兒童減肥食譜大全

　　三豆粥

　　取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。

　　栗子糊

　　將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

　　牛奶蛋羹

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　　牛奶200毫升，雞蛋1個，白糖適量。雞蛋，牛奶，白糖共調勻，隔水用慢火燉熟，便可食用。牛奶放入鍋裡，加雞蛋，慢火煮至雞蛋熟，以白糖調味，便可食用

　　兒童健康減肥食譜之正餐

　　魚肉糊

　　營養分析：含有豐富的維生素A、D和蛋白質，還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質。

　　製作方法

　　1)將魚肉洗淨後，切成2厘米大小的小塊，放入開水鍋內，加入精鹽煮熟。

　　2)除去骨刺和皮，淨魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀即可。

　　豬肝泥

　　做法

　　1)豬肝洗淨備用。

　　2)用鐵湯匙刮成細漿。

　　3)再加少許水蒸約5分鐘即可。豬肉冬瓜餡小餃子香菇炒豆腐末。

　　兒童健康減肥食譜之湯水

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　　豬肝蔬菜湯

　　材料：豬肝泥20克、洋蔥泥5克、紅蘿蔔泥10克、菠菜泥10克、去油高湯適量

　　做法

　　1)先將豬肝泥、洋蔥泥和紅蘿蔔泥一起放入鍋裡。

　　2)之後加入適量去油高湯煮熟。

　　3)後加入菠菜泥，略煮即可。