在我們日常生活中，肥胖的朋友越來越多了，一旦胖的話，就有現代的食物是不能吃的，那您知道吃蘋果會胖嗎，吃蘋果有什麼樣的功效與作用呢，如果想減肥的話吃什麼有效呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　吃蘋果會胖嗎

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　　吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝循環，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量。

　　蘋果的功效與作用

　　1、降低膽固醇

　　保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

　　2、防癌抗癌

　　平時要多吃蘋果，因為蘋果中的營養物質能夠減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

　　3、血管清理劑

　　蘋果中的營養物質進入人體後還能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響很有效的。

　　4、促進胃腸蠕動

　　便秘的朋友可以多吃點平台來有效的緩解一下，因為蘋果中的營養物質可以協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

　　5、維持酸鹼平衡

　　蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

　　6、減肥

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　　蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

　　減肥吃什麼好

　　西紅柿

　　吃西紅柿不僅僅可以利尿，並且能夠去除腿部的疲憊，甚至是可以消除水腫，所以吃西紅柿可以有效的減肥，好是省著吃，效果更好。