6、運動要適宜，防止劇烈運動

　　劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

　　痛風患者不能吃什麼

　　痛風不能吃豆製品

　　痛風患者建議不要吃豆製品，因為豆製品中嘌呤含量較多，攝入會使血尿酸濃度增高，因此，對嘌呤代謝失常的痛風病人以及血尿酸濃度增高的患者，不宜吃豆製品。

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　　痛風不能吃海鮮

　　痛風患者忌吃螃蟹、蝦子、海鮮等，這是因為這些食物是誘發病氣的“大發”食物，而海鮮含有的嘌呤較高，會使血尿酸濃度增高，容易引起痛風的發作，因此不宜食用。

　　痛風不能喝酒

　　痛風患者建議不要經常的飲酒，因為啤酒中含有較多鳥苷酸，經身體代謝後會產生嘌呤，極易引起痛風的發生。

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　　痛風不能吃胡椒、桂皮

　　胡椒屬辛辣刺激性食品，痛風病人，尤其是在痛風病發作期，關節局部紅腫熱痛，狀如熱痺，若食胡椒，助熱動火，則使病情加重。而桂皮性大熱，味大辛，多食有助熱上火，動血傷陰之弊端。特別是在痛風急性發作期，更不可服食辛熱助火的肉桂，若食之，則加重病情，疼痛感也會加劇。

　　痛風不能吃狗肉、鵝肉

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　　狗肉為溫補性食品，又含有嘌呤類物質，痛風者體內嘌呤代謝紊亂，其急性發作期又類似中醫的熱痺，故凡痛風者忌吃狗肉，尤其是在急性痛風性關節炎發作期間，更當禁食。鵝肉甘潤肥膩，是高膽固醇食物，且為發性食物，痛風者多食能助熱礙濕而引起復發，因此也不能食用。

　　結語：通過以上的介紹，大家對痛風的相關在知識是否有了更多的了解了呢?痛風患者不能吃胡椒、桂皮、狗肉、鵝肉等食物而且還要忌酒，以上小編還介紹了如何預防痛風病的方法，大家一定要照做哦，這樣才能有效的預防。