生氣了怎麼辦?

　　生氣了到底該如何緩解你額?其實生氣是傷害身體健康的，所以生活中盡量不要生氣，不然對於你的心情是有很大的影響，生氣是沒有必要的，好是不要生氣。

　　生氣的原因

　　要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意願進行，從而引起了衝突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點，自然開心多一點。

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　　轉換環境法

　　當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎麼辦呢，先嘗試環境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。

　　氣息調整法

　　生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。

　　合理分析法

　　所有生氣，其實都是周期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎?隨著情緒和激素的褪去，那么生氣就煙消雲散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。

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　　生氣的危害

　　生氣的危害太大了，如果想到危害，或許你能較快平靜下來。說到底，生氣不能解決任何的事情，只能讓你的體內都排出毒素，傷害你自己。從佛教角度而言，生氣也損害福德，經常生氣的人，福德就會越來越少，人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。

　　想想大自然的美麗，大海寬廣懷抱，宇宙的深廣，你的事情，其實很輕。