骨骼是人體的重要組成部分。 如果有一部分骨頭斷裂，會極大地影響使用功能甚至身體的正常運轉。 骨骼是人體的重要組成部分。 如果有一部分骨頭斷裂，會極大地影響使用功能甚至身體的正常運轉。 對於腳骨折正常情況120天左右即可下地走路，但一定要注意保養。

1.冷敷治療，修復患處

對於踝關節骨折，首先，如果患處有腫脹和疼痛，就需要進行冷敷治療。 同時，如果情況不是特別嚴重，可能需要用石膏或其他工具固定。 因為骨骼恢復和生長需要很長時間，固定期會更長。

正常的踝關節骨折恢復時間一般需要6到8周甚至更長。 按照說明，行使恢復功能移除固定材料后，由於長期不活動，腳踝可能會麻木和肌肉萎縮。 此時，必須在專業骨科醫生的指導下進行踝關節功能恢復訓練。

2.活動腳關節

踝關節骨折治療前兩三個月，不宜做任何運動，但經過一段時間的治療后，需要做一些運動來活動踝關節，這樣才能避免關節長期不動所引起的一系列疾病。 踝關節康復后，可通過輕輕轉動踝關節來鍛煉關節，或來回行走一段時間，促進血液迴圈，避免關節組織神經壞死。

3.負重運動

在骨折後期，通過負重進行康復訓練，可以適當鍛煉踝關節，促進康復。 但每個人的骨折程度都不一樣，在沒有恢復到一定程度的情況下是不能負重鍛煉的，否則會加重情況。

在決定何時開始負重康復訓練之前，患者應該諮詢醫生。 當進行負重訓練時，不要一次做得太多。 可以在開始的時宮廷玉液 藍魔催情水 blue wizard BMW口服液 Dulo Goblin ipheno催情液 KissGold LoveGold Love SEED puama愛巢春藥粉 櫻花高潮液 乖乖水 聽話水 德國小情人催情液 SEX DPOPS Vegalis 印度偉妹 女用viagra 

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4.熱敷患處

在康復過程中，除了對踝關節進行一些運動訓練外，還可以通過熱敷促進踝關節的修復。 熱敷的優點是促進血液迴圈，並協助關節系統修復。 病人可以堅持每天晚上在關節上敷熱水十幾二十分鐘以上。 在腳踝完全恢復之前，注意關節的保暖，不要暴露在外面降溫。

5.循序漸進，拐杖走路

取出固定材料后，患者可以藉助拐杖慢慢行走，但在這個過程中，一定要注意循序漸進，千萬不要一下子走很長時間，因為骨頭長得不太容易，焦慮也無濟於事。