2018-10-02 11:34:22fbnlrr5h3dvv
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商品訊息簡述:
肥胖、菸酒、壓力大 恐成高血壓一族
現代人的飲食與作息,很難避開四高(血壓、血糖、血脂、尿酸)的風險,即便茹素都可能因為攝取過量的鹽(鈉)而出現高血壓問題,到底哪些人是高血壓的高危險群呢?新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒,菸酒、壓力、飲食失調都是造成高血壓的常見原因,建議民眾應做好飲食控制、戒菸限酒,並維持規律運動,都有助預防高血壓。跟著健談圖文認識高血壓的危險族群。
1. 嗜菸酒:酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速,增加罹患高血壓的機率。
2. 缺乏運動:體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。
3. 壓力大:長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌,使血壓上升,最終導致高血壓。
4. 高膽固醇:容易使血管壁阻塞,導致高血壓。
5. 肥胖:肥胖者不一定會罹患高血壓,但機率仍比體型正常的人高;此外,亦有實驗顯示,高血壓問題會隨著體重減輕而降低,甚至恢復正常值。
6. 家族遺傳:若家族有高血壓病史的人,也比較容易罹患高血壓。
7. 高鹽、高油飲食:鹽含有很多鈉,當鈉攝取過多時,身體為降低過高的鈉離子濃度,所以血液裡會充滿水,使得心臟輸出的血液量增加,導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大,所以才引起血壓升高。此外,鈉也會刺激交感神經,而導致血壓升高。
趙書平醫師也提醒,成人每日的鈉攝取量上限為2,400毫克,約相當於6公克鹽,提醒民眾烹調時應留意鹽、醬油等調味品用量,以幫助維持健康喔!
高血壓相關問題,建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」
專家諮詢:新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師 趙書平醫師
延伸閱讀
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■ 降血壓六字訣
竹縣華德福學裝跳蛋上街校國中部 招生
中國時報【邱立雅╱竹縣報導】
新竹縣唯一一間公辦公營華德福學校北平國小,因學生畢業後,縣內無華德福學校可以繼續就讀,家長們找上議員陳情,希望能將學制向上延伸,所幸今年初實驗教育法通過,問題順利解決,而北平國小也將舉辦國中部新生說明會,讓擔心的家長們鬆了一口氣。
北平國小獲得9500萬預算要改建校舍,打造全華德福校園,但家長們憂心國小學生畢業後,縣內無華德福中學可就讀,在今年初找上縣議員邱靖雅、范曰富陳情。
幸運的是,當天中央通過實驗教育法,允許國小國中為同一名校長,北平國小將可向上延伸、擴編,順利化解家長們的擔憂。
今年國小畢業生14名,校方統計約有8名學生將繼續留在北平,預計招收18人,將在25日舉辦招生說明會,讓民眾了解何謂華德福教育。校長王紹先指出,學校沒有課本,教材都是教師自編,華德福教育強調體驗中學習,課程跟一般公立學校有很大差異,除了沒有課本,教材為教師自編,甚至也沒有考試。不過即將招聘的國中部文史與數理兩個科目的教師,報名資格並沒有強調一定要先受過華德福訓練。
教育部日前針對北平國小進行校舍耐震評估,北平國小獲得9500萬經費拆除重建,校內空間全以華德福教育為基礎來規畫,預計最快今年底動工,後年年初完工。
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中國時報【邱立雅╱竹縣報導】
新竹縣唯一一間公辦公營華德福學校北平國小,因學生畢業後,縣內無華德福學校可以繼續就讀,家長們找上議員陳情,希望能將學制向上延伸,所幸今年初實驗教育法通過,問題順利解決,而北平國小也將舉辦國中部新生說明會,讓擔心的家長們鬆了一口氣。
北平國小獲得9500萬預算要改建校舍,打造全華德福校園,但家長們憂心國小學生畢業後,縣內無華德福中學可就讀,在今年初找上縣議員邱靖雅、范曰富陳情。
幸運的是,當天中央通過實驗教育法,允許國小國中為同一名校長,北平國小將可向上延伸、擴編,順利化解家長們的擔憂。
今年國小畢業生14名,校方統計約有8名學生將繼續留在北平,預計招收18人,將在25日舉辦招生說明會,讓民眾了解何謂華德福教育。校長王紹先指出,學校沒有課本,教材都是教師自編,華德福教育強調體驗中學習,課程跟一般公立學校有很大差異,除了沒有課本,教材為教師自編,甚至也沒有考試。不過即將招聘的國中部文史與數理兩個科目的教師,報名資格並沒有強調一定要先受過華德福訓練。
教育部日前針對北平國小進行校舍耐震評估,北平國小獲得9500萬經費拆除重建,校內空間全以華德福教育為基礎來規畫,預計最快今年底動工,後年年初完工。
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