◆頭痛？吃魚吧！

吃多多的魚, 魚油可以幫助你預防頭痛。還有生薑, 它可以降低炎症及疼痛的產生。

◆飲茶可以有效的預防中風！

經常飲茶可以預防動脈血管壁中的脂肪堆積。(實際上飲茶可以抑制食慾, 保持體重, 綠

茶還可以增強我們的免疫力)。

◆失眠（睡不著）？蜂蜜！

蜂蜜有著鎮定安神的功能。

◆花粉症？酸奶！

在花粉傳播旺盛的季節前，多吃些酸奶，還有每天吃些蜂蜜。

◆哮喘？吃洋蔥！

洋蔥對支氣管的收縮有很大的幫助。（小時後媽媽將洋蔥放在胸口，這種作法對呼吸道的

病症很有效，事實上它讓我們呼吸更暢快）。

◆為胃痛煩？香蕉，生薑！

香蕉可以緩解胃病，而生薑則可以治療晨吐及反胃。

◆關節炎？還是吃魚！

三文魚、金桅魚、沙丁魚均可預防關節炎。（魚類含有豐富的Omega魚油，對我們的免

疫系統有著極大的好處）。

◆骨骼問題？鳳梨！

骨折及骨質疏鬆均可靠鳳梨中的錳元素得到預防。

◆膀胱炎？多喝點酸梅汁吧！

含酸度高的酸梅汁可以控制體內有害細菌滋長。

◆女性生理期綜合症？脆玉米片！

多吃些脆玉米片吧，女性朋友就可以避免生理期所帶來的不適，它可以有效的緩解情緒上

的低落、焦慮及疲勞。

◆記憶力差？蚌！

蚌中有著我們人類所需的大量的鋅，鋅可以改善我們大腦的機能。

◆感冒？吃點大蒜吧！

讓大蒜來使頭腦清醒！記住，大蒜還可以降低膽固醇。



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