閱讀前需知：
a.棉花糖=享樂甜頭(抗拒誘惑，專注在長遠的收護上對我們一生的影響力是很大的)
b.控制自己的行為:對一件事的處理與反應遠重要於那件事本身
c.在現在與未來的慾望之間取得平衡點

棉花糖處世篇：
1.練習如何不吃棉花糖:不要在一開始就把棉花糖吃掉，等待對的時機－這樣可以吃到更多棉花糖=>凡事都要從長遠來想
2.懷抱"信念"然後"努力"達成它
3.要信任別人&不說謊言去瞞騙別人

棉花糖精華篇：
(1)看一個人的未來成就與否，可以從他是否能"延遲享樂"看出．
(2)言出必行，重信諾．
(3)多少次決定去做某件事，但決定與去做是有差別的！而去做它和完成它也是截然不同的！
(4)成功的人願意去做不成功的人不願意做的事．獨特出眾的表現．
(5)我今天願意做哪些事來換得明天的成功？
(6)30秒內會決定一個人對你的印象好壞
(7)人會因為對你的認知不同，而對你的行為做不同的解釋
(8)一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億
(9)無論如何，把收入的10%存起來
(10)想想如何存下錢（每少花一塊錢存下的不只一塊錢）
(11)目標+熱情+行動=平靜=>維持下去，你就不會煩躁及輕易放棄目標．
(12)在賣一樣產品或服務時，要去找出客戶還有什麼其它的需要＝>賺更多更多的棉花糖
(13)知道你想要什麼，而且隨時把終極目標放在心上．為了大棉花糖，要不顧一切付出行動去達成，而不是狼吞虎嚥一路上隨處可見的迷你棉花糖=>付出耐心，毅力，和堅持自己的目標
(14)認定你最終的棉花糖收獲是什麼，隨時把它放在你觸目可及的地方提醒自己，甜美的成功滋味就會是你的

如何應用在生活？
棉花糖計畫的五個步驟
1.你需要做些什麼改變？現在的你可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意付出些什麼改變？
2.你的強項和弱點是什麼？你需要改進的是什麼？你要怎麼做才能夠有最好的進步？
3.你最主要的目標是什麼？找出五個主要目標，把它們寫下來．然後再寫下你需要怎麼做才能達到這些目標？
4.你的計劃是什麼？把它寫下來．如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完成它．
5.你要怎麼做才能讓你的計劃付諸實行？你願意在今天．明天．下個禮拜．明年做些什麼，好讓你的目標完成？就像阿瑟在故事裡所學到的：你要怎麼做才能去做不成功的人不願意做的事？
步驟六：實現的唯一法則，按照先前五步驟去努力＋毅力，不達目地永不放棄！