提神‵　ｔｈｉｎｇ

維他命B

酸梅

薄荷綠茶

喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

提神‵　ｗａｙ

首先，可以先將雙掌搓熱，將手掌蓋在雙眼上，眼球在熱力下，輕輕的左轉轉，右轉轉，接下來再接壓眼眶。

　大家都知道按摩眼眶從眉頭開始，用兩手的大拇指沿著眉稄骨一路按壓到眉是，再到太陽穴上按摩一下。可是很多人都忽略下半套也要做。從太陽穴再沿著觀骨往鼻樑方向一路接回來，到鼻側峙，順便搓搓兩側，平時被過敏困擾，或是常常鼻子不通的人，多搓幾下，就會發現有不小的改善了。

　在這樣由眉頭到眉尾、到太陽穴，再從太陽穴反方向指壓回來時，有幾個比較重要的穴點，可以多停留一下。一是眉頭，再來是眉峰、太陽穴，以及下眼眶的最低點。透過一些指壓，可以讓血液回到眼部，讓這個部位的循環好一點，解除眼前的不適；同時，對愛美的人來說，不定期的且溫和地按摩眼眶不但可以消除因為水腫引起的眼部浮腫或下眼袋，更能減少魚尾紋的產生喔。

累的時候不妨站起身來，緩和地拍拍全身，可以抖掉一些我們不知道的廢氣和霉氣，幾分鐘後再度上路，你可能會覺得「手氣」比剛剛好得多喔。

兩隻食指在鼻管旁來回摩搓，一邊配合著呼吸，只要搓個幾下
用左手拇指按住左鼻孔，同時用右手拇指來回摩擦右鼻側，配合著一般呼吸做二十次，再換邊做一次

呼吸提神法:先把氣吐盡,吐到不能再吐的時後,憋住氣,憋到不能再憋時,深深吸一口氣,然後再慢慢用口把濁氣吐掉,回複正常呼吸,這樣為一個循環,連續作5-10個循環