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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺中SEMI半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北EMO測試半導體通訊標準解決方案

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺南SEMI認證服務公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺北接線認證顧問公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄SEMI S8認證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄美規現場評估標誌認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄過流保護半導體設備認證主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹標籤認證服務公司推薦

“媽媽，如果有機會去大西北種樹，你干不干？”一天晚上，女兒拿著手機問我。“當然想干了！你說吧，咱是坐火車去還是坐飛機去？”我以為她說的是玩笑話，就調侃著回答。 “我說的是認真的！你如果想參與，就在咱家也行。”看著她嚴肅的表情，我半信半疑。 看我一臉茫然，女兒開始拿著手機給我詳細解釋：“這是網上的一項公益活動。你只要帶著手機，天天堅持走路，就可以獲取一定的能量。日積月累，等能量攢夠了，你的樹就可以種植了。組織方會讓大漠那邊的工作人員替你把樹種上的。”女兒一邊說，一邊在我的手機上一步步教我操作。 “媽，你看，咱們昨天去郭亮旅游，你走了一萬多步，就收取了第一份能量，你的樹就發芽了。”女兒笑著對我說。 “種一棵樹得需要多長時間？”我頓時來了精神。“那得取決于你的能量數字。按照你天天步行上班的情況，再加上你晚上跳舞的活動量，估計得半年吧！”女兒說。 我思忖著：這樣既可以督促自己鍛煉身體，還能為綠化荒漠作貢獻，何樂而不為呢？這樣天天堅持，說不定我能栽下一片小樹林呢！ 我二話不說，把手機裝進兜里就去跳舞了。一個小時回來，我收取了一些能量，樂得跟孩子似的。 晚上，我做了一個夢：在一大片胡楊林和沙柳叢中，我躺在樹蔭下，仰望藍天，看云卷云舒，好不愜意！ 第二天，我帶著手機加強步行和跳舞的鍛煉。為了那片屬于我的綠蔭，我也要不懈努力！ >>>更多美文：心情日志

秋意微涼，被暑氣蒸得發脹的思緒終于沉靜下來。 開學了！調理好心情，整理好思緒，迎接嶄新的一天！ 捧著課本走上講臺，面對一群熟悉又陌生的面孔，我一時不知所措。 怎么教呢？還像原來一樣嗎？讀、講、背、寫？不，我討厭，我厭惡那種重復了千百遍的做法，年復一年，日復一日，我都是那樣熬過來的，每每看著學生痛苦而又無奈的表情，我就恨自己，因為我知道那不是在學習，那倒像是在受刑！誤人子弟啊！我決不能那樣重復了，學生痛苦，我也痛苦！ 怎么做呢？我陷入了深思…… 我想到了魏書生，他教學總是那樣輕松自然，好像不是在上課，而是和學生一起在游戲：做操、做俯臥撐、練氣功、詞語接龍、猜謎語、演講比賽……他的課真是“大雜燴”，但是語文的美，在不經意間，融入到了學生的生活中，學生不必刻意去學習，語文素養自然就提高了，那真是一種大境界，一種高度，可望而不可及，魏老師讓我仰視！ 我想到了余映潮，他太愛語文了，太愛鉆研了，他把語文課堂分成幾個板塊，采用“板塊式、主問題、詩意手法”閱讀教學模式，結構分明，知識清晰，每節課，學生都學有目標，活動多，參與的積極性高，教學效果非常好，余老師不愧為語文教學的專家，讓我敬佩！ 我還想到了王君，一個四川女子，北漂到北京，任教于清華大學附中，她的語文課簡直就不是在上課，而是和學生一道在欣賞，她帶著教孩子們一道用心靈去感受美、欣賞美、歌唱美，讓孩子們明白生活即語文，語文即生活！她在用生命做教育！用生命教語文！太讓我折服了！ 那么，我該如何教學呢！我的語文課該是怎樣的呢？ 《白楊禮贊》寫得太好了！“它沒有婆娑的姿態，沒有屈曲盤旋的虬枝。也許你要說它不美。如果美是專指‘婆娑’或‘旁逸斜出’之類而言，那么，白楊樹算不得樹中的好女子。但是它偉岸，正直，樸質，嚴肅，也不缺乏溫和，更不用提它的堅強不屈與挺拔，它是樹中的偉丈夫……”“我贊美白楊樹，就因為它不但象征了北方的農民，尤其象征了今天我們民族解放斗爭中所不可缺的樸質、堅強、力求上進的精神。”讀著這些感染力極強的語言，我有種心潮澎湃的感覺，有種不可言喻的美妙享受，有種強烈模仿與表達的欲望……，忽然，一個念頭在我心中滋生了，對！我要讓學生品，讓學生寫，只有通過寫才能真真切切的感受到語言的魅力、魔力！ 說干就干，我很快制好了課件，課堂上，我帶領著學生仔細讀，認真品味那些優美的句子，體會優美語言帶給自己的美妙享受，然后，我讓學生說，說最喜愛的植物，最想表達的情感，接著，讓他們寫，或仿寫，或寫感受，長長的一篇課文，很快就學完了，學生寫得還不錯，仿寫得很成功，改著學生的隨筆，我有種無法抑制的喜悅與興奮！ 探索著！興奮著！享受著！快樂著！ “疏樹含輕飔，時禽囀幽語”，傍晚，金秋的陽光灑滿校園，給嶄新的教學樓鍍上了一層金光！ >>>更多美文：心情隨筆

靜悄悄的歲月，慢悠悠的過 文：遠影 我有一個習慣：寫的散文抑或詩歌（姑且就這么叫），第一時間，就會傳在我的QQ空間里。目的是好好的保存，怕她走丟了。這些文字，雖說有些稚嫩，也有些粗糙，但是，它好比自己的孩子，既然來到我身邊，我就要好好的保護她，珍視她。 我的這些文字，記錄了我的心路歷程，記錄了我的喜怒哀樂，記錄了我的行走軌跡，記錄了我的生活的點點滴滴。 我的生活其實很簡單： 可以邀約一兩個或者三五個朋友，弄幾個小菜，喝喝小酒，喝得暈乎乎的，然后天南地北、前世今生的胡亂瞎侃，忘了生活的尷尬與煩憂。 可以邀約一兩個釣友，釣釣魚兒，悠游于綠水碧溪，靜享陸放翁的樂趣。有魚則喜，無魚也無憂。 可以獨自一人抑或邀游驢友，逛逛青山，悠悠的行走，輕輕的踱步，閑聽鳥兒呢喃，靜觀蒼鷹翱翔。 可以赤足游溪，慢慢的，晃晃悠悠的在溪水里，手腳并用，或爬或走。 可以躺在床上，翻翻那浸著淡淡墨香的文字，然后做著“黃粱美夢”。 可以獨自靜坐電腦一旁，用文字寫下那些曾經的或喜或悲、或長或短的故事。 可以靜坐涼臺，泡一杯清茶，在氤氳的茶香中，打發那些無聊的時光。 可以仰躺竹椅之上，捧著一本沉睡多年的老書，沉浸在那些古老的故事里。 可以吹著山風，看故鄉裊裊炊煙，雞飛狗跳。 可以沐浴美麗春光之中，看蜂飛蝶舞，亂花淺草。 可以浸泡清清溪流小河，聽夏蟲嘰嘰，山嵐悠悠。 可以沉浸皎皎月色山崗，聞稻谷暗香，蟲鳴聲聲。 可以徜徉白雪飄飄山野，賞山舞銀蛇，冰棱花開。 可以聆聽高山流水。 可以品嘗萬壑松風。 可以遐想漁舟唱晚。 可以靜聽秋夜蟲鳴。 可以…… 是呀！ 這個歲月，靜悄悄的； 這個日子，舒坦坦的； 這個時光，慢悠悠的…… 我把咪甜甜的日子，樂融融的活。 我把靜悄悄的歲月，慢悠悠的過。 >>>更多美文：原創文章

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