每個人體內都有個生理時鐘，日夜復始不停地運轉成一週期，只要選對時機去執行減重計畫，就會事半功倍。對女性來說，藉由生理循環的基本狀態來減肥就是執行生理週期減重法的重要依據之一，隨著體內荷爾蒙的高低節奏，更容易判讀出開始減重的最佳時機。
　　
以女性二十八天的週期為例，經期開始為第一天，將整個週期分成ABCD四個階段，幫助妳簡單了解妳的生理週期運作方式。
Ａ 體力不佳期
女性經期來臨期間，體內的雌激素和黃體激素分泌的量都很低，新陳代謝能力也差、體溫降低，此外，生理上的失血也讓人容易覺得疲累與虛弱。
Ｂ 減重黃金期
到了經期約第七天時，體內的雌激素開始攀升，在經期之後的第二個禮拜；即排卵前一週，是雌激素分泌最旺盛時期，而黃體素仍處於降低階段，這個時段通常也是女性身體體溫最低的日子。
雌激素分泌是為懷孕做準備，而刺激子宮內膜增生、增厚，卵巢內的濾泡開始成長，直到其中一個成熟成為卵子，其餘濾泡則萎縮掉；此時的代謝能力開始轉好，身體自然進入開始減重的最佳時機。這段時間點中，女性的情緒穩定、心情愉快、氣色好，甚至連皮膚狀況也很好，因此，搭配任何減重方式，多半都能有效果。
多半這種瘦身最佳時機，會維持五～八天，才會慢慢進入減重的調整期。

Ｃ 體重停滯期
排卵後，進入黃體前期；黃體素的分泌開始快速上升，而雌激素開始下降，此時身體體溫開始逐漸升高，亦即所謂的女性高溫期開始。雌激素在此期會略攀升一些，衝向另一小高峰才又完全降低。
由於黃體素分泌增加讓肌膚狀況變得不穩定外，代謝能力也開始從高峰逐漸減緩，越是接近第四階段的黃體後期，體重就進入不容易下降的階段，所有代謝都開始緩慢，就算很嚴格的執行減肥計畫，不是遇到停滯期，就是下降的相當緩慢。
Ｄ 容易水腫期
此時期屬於黃體後期，同樣也是高溫期；即月經前一週。這時仍主要受黃體激素達到其高峰的作用影響，體內開始囤積水分。
有些人在遇到高溫期或是即將進入高溫期前，會出現食慾大增、情緒越來越不好等狀況。許多在經期前會胖的女性，多半就是在這個階段中，吃到油膩、重口味、甜點等高熱量食物，或是因為情緒不好、懶得運動的原因。甚至有些會水腫的女性朋友，這段時間會發生連戒指都帶不下去的情況。

女性經期內不宜減重：
生理期前至生理期間增加的體重，是女性受荷爾蒙變化影響所致，黃體素的激增使得體內積存水分而顯得略為浮腫一至一.五公斤不等，一般女性只要生理期一過，配合適宜減重計劃，增加的體重也就容易減掉，浮腫自然會消失，因此不用刻意在月經期間減重。
-----------------------------------

有任何身材問題歡迎來電 0915-310-850
服務信箱f29246kimo@yahoo.com.tw
幸福是所有女人的願望 而美麗是我們給所有女人的祝福
阿繁專業瘦身 提供女人曲線的滿足
(好消息) 即日起 『阿繁減肥經 』將提供您更完善服務喔

阿繁減肥經/訂閱電子報 http://home.kimo.com.tw/wamyangshuling/