2015-02-06 10:23:15大昌證~期~權小精靈胡雅惠(rita)
睡眠時間新標準 不同年齡報你知~大昌證券樹林胡雅惠
美國「全國睡眠基金會」（National Sleep Foundation）根據專家研究成果，日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天睡眠時間變為14至17小時，成年人仍為7至9小時，而65歲以上老年人則是7至8小時。
研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒建議睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒則為12至15小時，1、2歲的幼兒為11至14小時。
其次是3至5歲的兒童，建議睡眠10至13小時，而6至13歲的學齡兒童則建議9至11小時；14至17歲的青少年為8至10小時。
本次研究還新增18至25歲的年齡段，不過他們與26至64歲成年人的建議睡眠時間一致，均為7至9小時。至於65歲以上的老年人，則建議睡7至8小時。
據悉，睡眠建議的新標準是由來自多個知名醫療機構的專家，對大量睡眠與健康文獻進行分析和總結後，通過多輪投票達成的結果。