2014-05-22 09:28:54大昌證~期~權小精靈胡雅惠(rita)
11個擁有傲人身材的祕訣
這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加!
不要太勉強但一定要持之以恆加油吧!!!
1、美化腰部、消除贅肉。
2、強化腹肌及腰背的肌腱。
3、左右兩邊伸展運動。
4、美化背部線條，預防頸椎病 。
5、手腳並用可以讓身體左右均衡 。
6、同時增加手部柔軟度。
7、收緊腹部肌肉 。
8、減去小肚腩 。
9、增加腳部柔軟度結實臂部 .。
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ。
11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ。
精采原文在這裡>> 11個擁有傲人身材的祕訣 - 溫馨勵志圖文 - 優仕網共產檔 http://share.youthwant.com.tw/D32012933.html
上一篇：看過來！10種多吃不變胖的食物
下一篇：研究：攝氏二十度 最容易打哈欠