佳能拍的真的跟傻瓜拍的有差耶!!

 上圖是李子，下圖是蕃茄!!


近來我因積勞成疾患上眼翳，所以很重視這塊，

但想想也蠻幸福的，我要吃水果從不特地去花錢，

好友們家裡有種香蕉，芭樂跟西瓜與水梨的，

 還有火龍果跟葡萄，就算用買的也超便宜!!

外婆住玉井種芒果 ，ㄚ姨種龍眼與荔枝，

每年總會拿好多給我!!

雖說如此，可笑的是..我以前超恨水果，

因為餐餐都要吃兩種以上，很煩!!~

~~是真的!!~~別打我唷!!

自從快速公路開通後，

這幾年回龜丹還是玉井看外婆跟ㄚ姨都超方便的。

家族因是耕農(春天種桃,李與辣椒，高麗菜，小黃瓜,

夏天種蕃茄跟苦瓜，秋天種草莓，柑橘，冬天種甜柿跟椪柑)，

吃水果除了進口的要去好市多買或沒種的要買，

其他的幾乎都吃通海免錢啦!!

這是用手機拍的~~

言歸正傳，其實無論是對健康的人，

還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，

調整飲食，儘量多食用益目食品，還有做息正常，

都有助於恢復和保持良好視力。

 而且所有益目食品不僅對眼睛，還對整個身體都非常有益，

特別是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物，

適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝臟最好)同樣可保護視力，

它們都含有能促進視力恢復的維生素A和胡蘿蔔素。

　　所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，

特別是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的番茄，

還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。

除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。

柑桔類水果對上了年紀的人特別有益，

他們已經開始或將要面臨白內障風險，

這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，

多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發生。

芹菜的根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。

麥片、燕麥粥有利於營養物質平衡的正常化，

能夠間接幫助視力恢復到正常水平。

黑麵包，特別是粗磨麵粉烤制而成的，

富含眼睛、皮膚和頭髮所需的維生素B。

瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶製品、雞蛋也應當多多食用。

所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，

特別是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的番茄，

還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。

除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。

柑桔類水果對上了年紀的人特別有益，

他們已經開始或將要面臨白內障風險，

這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，

多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發生。

忘了說唷~~我們家還有種好多地瓜葉 ,蔥 ,甜菜，

知道嗎??圖中的這一畝蕃茄是我家小印ㄚ莉種的哩!!

堂哥還試種西瓜..蠻甜的唷~~

同事有吃到吼~~