您知道嗎？
 國外在治療憂鬱症時，許多的醫生不是開藥給病人吃，而是要他們「去運動！(在陽光下更好)」
英國醫界就是將運動療法視為治療憂鬱症的第ㄧ療法
 
運動促使大腦自然產生ㄧ種物質，提高血清素濃度，達到的效果比吃藥（化學製劑）更好，天然、無害、健康又免錢！
 
 
＊在服藥的朋友，也請不要擅自停藥，請與醫生商量。
 
＊如是因著某些物質影響(如水銀)、經歷的事件、外在環境、學得的生命模式/生命態度 使得我們腦中的血清素濃度變得不足，那麼吃藥只是治標不治本，不要視吃藥為主要的治療方式而應以它為輔。

*藝人鄭秀文也曾受憂鬱症所苦，她走過的心路歷程在她寫的書 [ 值得 ]
 想看她在 GOOD TV 好消息電視台 [真情部落格] 節目接受訪談，請點選
 http://youtu.be/H3P3Q-Dn0cc

*書籍:   <走出憂鬱迎向陽光>
http://findbook.tw/book/9789572926413/basic

*基督徒朋友們，極鼓勵您上網點選收聽 江秀琴牧師的 [爭戰得勝之方] - [10.情緒和感情的爭戰 ] 信息    http://www.forerunner.cc/423

將注意力從自己轉移到上帝，每小時抽空讚美上帝５分鐘，如此就吸引上帝的同在。讚美使人的心尊主為大，人的靈就會有喜樂。（路加福音1:46）讚美才能醫治憂傷的靈。（以賽亞書61:3）。

「我心尊主為大；我靈以神我的救主為樂。　路加福音1章46 - 47節」
「...... 喜樂油代替悲哀；讚美衣代替憂傷之靈 ......。　以賽亞書61章3節」

當憂悶時，背誦及默想(對自己的心說) 詩篇42:5 我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。

 
＊有的憂鬱症的重要原因是根源於生命內在的問題，如不能接納自己，看自己沒有價值，更應該去面對根源問題。
若您無法看自己是有價值的，我要說，創造天地萬物與您的主耶穌愛您，看您為寶貴，因您的生命從祂而來。 來尋找祂！　　

歡迎您抽空去基督教教會看看～