參加那種很貴的團

比如尤加利之類那種

含不如自己訂機酒

加上自己上kk買行程

坐計程車

全部加起來還沒有參加那種團貴氣(又貴又受氣)

還不如參加便宜團

受氣就算了反正便宜

如果品質好那就賺到了

西方國家

除了退休人士

誰還跟團阿

https://www.youtube.com/watch?v=UVHM7JKxuyY

墾丁推薦

https://www.vogue.com.tw/article/%E5%B1%8F%E6%9D%B1-%E6%99%AF%E9%BB%9E-2024

台中庭院咖啡

https://kettle.pixnet.net/blog/post/356222074

亮平專訪

https://www.youtube.com/watch?v=q4Hw64mwB_c

我寫下來都成真了！比吸引力法則還猛！| Yale Chen - YouTube

反覆腰痛困擾？試試改善薦髂關節的簡單運動｜#啾c物理治療師 #薦髂關節 #反覆腰痛 - YouTube

BUTTER HOTEL：but.we love butter 台中店開幕囉！就在勤美模範市場旁，4 層樓每一層都是驚喜～ - 享受生活不無聊。規小孫 (enlifesun.com)

博客來-人生五大問題：法國傳記文學大師剖析愛情、教養、友情、社會與幸福的奧祕 (books.com.tw)

https://youtu.be/yv-DcNTOMp4

https://www.youtube.com/@%E8%89%BE%E5%80%AB%E5%8F%94%E5%8F%94

不用運動！腦科學博士「2招」助銀髮族養腦逆齡、減少肌肉僵硬

許多銀髮族想要維持健康，卻對做運動感到力不從心。日本一位88歲名譽教授指出，「運動」不單是大幅度揮動手腳的劇烈運動，許多日常生活中的動作，其實意外能使用到肌肉，還能有益大腦。他分享了2種日常中能抗衰老的方式，能有效避免肌肉僵硬，常保大腦健康。

日本腦科學專家、濱松醫科大學名譽教授高田明和指出，大家一提到「運動」，可能就會聯想到劇烈的跑、跳或重訓等行為。但其實小幅度又纖細的動作，反而能常保肌肉、神經與腦的健康。他認為銀髮族必須注重這樣的「小動作」。

舉例來說，日常生活中的園藝、掃除、料理、曬衣服、演奏樂器、維修器具等，就屬於這些小動作，還能鍛鍊腳部與腰部等下肢。他特別提到「打掃」的優點。他指出，放空打掃能夠療癒身心。擦拭物品時的重複動作，會讓腦中分泌有「幸福賀爾蒙」之稱的血清素。看到家中變乾淨，自我肯定感也會提升。

高田指出，大聲發出聲音意外也能鍛鍊肌肉。發聲能消費不少熱量，腹肌與胸肌的筋膜不時緊縮與防鬆，能有效防止肌肉僵硬。因此除了散步與拉筋之外，銀髮族去KTV唱歌或大聲朗讀等也是對身體有益的行為，有望成為身心「逆齡回春」的特效藥

📍 [店家資訊] 1

店名：amam dacotan 京都

地址：604-8164 京都市中京區弘法町 141 號

營業時間：11:00 - 19:00（麵包售罄後僅有咖啡廳營業）。

咖啡廳營業至 18:00。

休息日：11 月的週三（請查看官方 Instagram）。

  / amam_dacotan_kyoto  

🍵「抹茶拿鐵」600 日元

🍹「自製檸檬茶蘇打」 600 日元

🥐「四種乳酪蜂蜜餅乾 」270 日元　　　

雞蛋三明治」🥪388 日元

🍞「高級開心果奶油麵包」，¥453

🥪「蜜糖吐司配時令水果及芡汁忌廉」¥302

🥖「Mentaiko Peperoncino 法式麵包」¥496

🥯「綠茶安子」 ¥259

🍔「達可坦漢堡」 ¥518

🍮「Maritozzo a la mode」 ¥464

🍩「新鮮甜甜圈」 ¥259

📍📍[店舖資料] 第二間店舖

店名：井田咖啡三條

地址：京都市中京區三条通坂町東入增屋町69 邮编：604-8111

營業時間：10:00-19:00

休息日：無節假日

  / inodacoffee_kyoto_official  

☕️ 「Cafe au lait」 750 日元

☕️ 「Pearls of Arabia」 600 日元（含蛋糕套餐的價格。 單品為 750 日元)　　　

🍨「橢圓形泡芙凍」1,250 日元

🍰「咖啡短片」: ¥800

📍[店舖資料] 第 3 間店舖

店名：山本夢造

地址：606-8334 京都市左京區岡崎南御所町34

營業時間：週一至週二至週五 10:00-16:00　

　　　　　星期三 10:00-15:30

　　　　　週六、週日及不定期假日 10:00-17:00 *全日麵條用完即關門。

休息日：週四 +不定期假日

  / yamamotomenzou.official  

雞肉蘿蔔泥烏冬麵（1,400 日元） *限時供應。

Dobo-ten zaru 烏龍麵 (🍜)：1,200 日元。

營業至麵條吃完為止。

可於當天上午 9:00 起致電預約（075-751-0677 / 075-744-1876）。

也可提前 3 天預約（預約只能在 10:00 或 14:00 之後）。

*請至官方 Instagram 查詢最新資訊。

📍📍【店鋪資訊】第 4 間餐廳　

店名：西敷一葉 & 夢之與大燒西敷市場店

地址：604-8055 京都市中京區東魚屋町185-2

營業時間：11:00-17:00

休息日：無固定假日

草莓"：500 日元

紅薯"：440 日元

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