2008-12-18 20:06:33* ＦＯＮ ,, ”
,, 體能訓練 GO~ !! "
今天下午一放學 打了一下下的球
就開始邱胖排的體能訓練拉XD
剛開始 先拉拉筋 暖暖身
先來個操場五圈 8分鐘內跑完
在來跳跳繩500下
伏地挺身 30
仰臥起坐 50 ((我只做40= =
全力跳摸板10
左手運球200下
轉身運球10次
急停跳投5個點
在來上下樓梯 練協調 左右腳各20次
結束之後 大家大腿的筋應該都很痠痛吧=口=
不過 我相信辛苦是有代價低XD
體能訓練 GOGOGO~~ !!：)
帥阿 假籃球隊王道