× I’m ,, Loveing _ *

2008-12-18 20:06:33* ＦＯＮ ,, ”

,, 體能訓練 GO~ !! "

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今天下午一放學打了一下下的球

就開始邱胖排的體能訓練拉XD

剛開始先拉拉筋暖暖身

先來個操場五圈 8分鐘內跑完

在來跳跳繩500下

伏地挺身 30

仰臥起坐 50 ((我只做40= =

全力跳摸板10

左手運球200下

轉身運球10次

急停跳投5個點

在來上下樓梯練協調左右腳各20次

結束之後大家大腿的筋應該都很痠痛吧=口=

不過我相信辛苦是有代價低XD

體能訓練 GOGOGO~~ !!：)

彥彥彥 2008-12-23 22:05:57

帥阿假籃球隊王道

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