森林芬多精及負離子功能

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你知道森林浴為何能讓人神清氣爽嗎？又為何在瀑布旁更覺身心舒暢呢？
其實森林裡充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流，能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音，尤其是當中產生的負離子和芬多精，更是利於健康、助於養生。
◎最天然的除菌幫手～芬多精
「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質。
芬多精又叫植物精氣，是由植物的葉、幹、花所散發出來的，是植物防止有害細菌侵入，而自體內散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，其主要成分是一種不飽和碳水化合物，自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。
不同樹種的芬多精可殺死不同的病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒、預防氣管疾病等功效。芬多精經由肺部，皮膚或腸道進入人體內，可改善腦部的神經傳遞訊息，產生如同麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙癵效果。
芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手，但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。
◎最新鮮的空氣維他命～負離子
負離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「負離子」（Negative ions），從健康角度分析，負離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。
自然環境中的海濱、樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區，空氣中的負離子含量相對較多。城市、街道人群擁擠的公共場所和避風不良的居室等處則負離子較少。
經現代醫學研究，空氣負離子對人體各系統均有不同程度的生物效應：
＊中樞神經系統－
空氣負離子能改善大腦皮膚功能，使腦力活動效率提高，改善睡眠。
＊自律神經系統－
能影響自律神經系統的應激功能，調整自律神經功能。
＊呼吸系統－
促進排痰、暢通呼吸道、改善肺的通氣和換氣功能。
＊心血管系統－
具有降壓、減慢心率、改善心肌營養狀況。
＊血液造血系統－
能減慢紅血球沉澱速率，延長凝血時間。空氣負離子又能使周圍紅血球、白血球、血小板計數增加。
＊免疫系統－
能活躍網狀內皮系統功能，血中球蛋白含量增高，故能增強機體抗並能力。
＊其他－
能促使胃液分泌、食慾增加，促進新陳代謝、機體發育，增強體質。空氣負離子作用於傷口，能促進上皮和肉芽生長，並有抑菌作用。
【負離子含量比較表】（參考國外資料）
【負離子含量比較表】（參考國外資料）
區域 含量
天然森林瀑布區 50,000 ions/cc
高山及海邊 5,000 ions/cc
郊外、田野 700~1,500 ions/cc
都市公園裡 400~600 ions/cc
街道綠化地區 100~200 ions/cc
都市住宅房間 40~50 ions/cc
冷氣空調密閉空間 0~25 ions/cc
負離子含量對人類健康影響
【負離子含量對人類健康影響】
含量 影響程度
100,000~500,000 ions/cc 具有自然療效
50,000~100,000 ions/cc 殺菌作用、脫臭、解毒功能
5,000~50,000 ions/cc 強化人體免疫力、增加抵抗力
1,000~2,000 ions/cc 提供維護健康基本需求量
50以下Below ions/cc 誘發生理障礙
林務局國家森林遊樂區瀑布票選排名
林務局國家森林遊樂區瀑布票選排名
名次 遊樂區 瀑布名稱 瀑布寬 瀑布落差 位置 形容 瀑潭
1 內洞 三層瀑布 長鍊、懸谷式 13、19、3公尺 步行30分鐘 上層飛瀑水氣、中層簾幕橋上憑欄眺望、下層瀑布 中層深潭
2 雙流 雙流瀑布 6公尺簾幕式 10-20公尺 距入口處 3650公尺 形如扇面，全台低海拔地區，交通最方便的森林浴地點，溪水直洩而下，聲勢浩大，激起迷濛的水霧。 深潭
3 奧萬大 奧萬大瀑布 飛瀑：長鍊、懸谷式 約 50公尺 遊客中心步行約20分鐘（40000PCS/CC） 瀑布群：飛瀑是奧萬大最大的瀑布、雙瀑、連瀑落差小 飛瀑深潭
4 滿月圓 處女瀑布
（彩虹簾幕） 達十多公尺簾幕式 高約 25公尺 步行約一小時 簾幕式飛瀑，成九十度傾瀉而下，如千軍萬馬奔騰，宛若大片白色紗幕自天而降，經常出現彩虹 小又淺（行成時間不久）
5 武陵 桃山瀑布
（煙聲瀑布） 長鍊、懸谷式 長約 50公尺 標高 2500公尺， 七家灣溪的源頭，水柱豐沛，從高處傾瀉而下如萬馬奔騰，在風中吹拂，水花四濺，飄忽如煙。
6 太平山 三疊瀑布 長鍊、懸谷式 第一層不易到達、中層約 25公尺、第三層 17公尺 蹦蹦車終點茂興站步行來回三小時、
海拔落差 1000公尺 第一道：氣勢雄偉，有「魔鬼瀑布」之稱；中層下方深潭碧綠；第三層有雙道懸瀑
7 知本 知本瀑布 長鍊、懸谷式 5、3公尺 森林浴步道的盡頭
，約30分鐘 兩條平行，涓絲般的瀑布，傾瀉而下，二層 深潭
8 觀霧 觀霧瀑布 長鍊、懸谷式 高達 30公尺 觀霧山莊下方一千五百公尺，來回約2 小時 水流涓涓，秀麗典雅，風姿婉約 深潭
9 滿月圓 滿月圓瀑布
（神龍擺尾） 懸谷式多層瀑布 由高達十餘公尺的石壁直沖而下 沿階梯直上，
可抵瀑布上方的平台，感受飛瀑狂瀉而下 宛如一條銀白沙鍊穿過絲色甬道，祇能分段欣賞，仿若見首不見尾的神龍 較深
10 富源 富源瀑布 長鍊、懸谷式 約 70公尺 沿著富源溪上溯，經過二座吊橋，步道的盡頭，循環來回約2.5小時 如銀絲般的白鍊飛瀑凌空飛瀉而下，氣勢壯觀 水量不大


負離子療法是藉著給予處於絕緣狀態的人體與自然界同等的負離子電位，使得血液中電解質（尤其是鈉及鈣）的電離量增大。使酸性化的人體體液變成鹼性，皮膚及體內循環的血液動態改善，且能夠促進老廢物的代謝以及發炎性產物的吸收與排除等，藉此使得人體所具備的自然治癒力更為強大、增大。 能夠促進治療效果的負離子療法，對於目前的理學療法而言，藉著改善病態（即頭痛、肩膀痠痛、失眠症、慢性便秘的消除、消除疲勞、改善血液循環、消除肌肉疲勞、舒緩肌肉及神經痛、改善消化器官機能障礙並使其活化等）使效果更好。
負離子療法還具有抑制活性氧的作用、生物體代謝系統的恆常、安定化作用、活化神經系統的作用、強化肺功能及皮膚機能的作用、抗過敏作用、調整自律神經的作用、強化免疫機能、防止老化作用、防止致癌作用等。 因此，負離子療法的適應症，包括了循環器官疾病（高血壓、動脈硬化症）、運動系統疾病（風濕、痛風）、神經系統疾病（神經痛、神經炎、神經衰弱），呼吸系統疾病（氣喘、支氣管炎）、消化系統疾病（消化不良）、更年期障礙、皮膚病等。
長崎大學名譽教授佐佐木元賢表示，負離子原本是來自於自然界，對生物體而言，是不可或缺的要素，其能夠使生物體處於放鬆狀態，緩和心理、精神的壓力。此外，能夠調整神經系統、內分泌系統，使體液保持適當的 ph 值，藉此提高身體的恆常性功能，促進組織的新陳代謝。因此，對於所有年齡層的各種疾病，都可以預防或治療法廣泛的應用。
山野美容藝術短期大學副校長福渡靖指出，所有疾病的形成過程都是因為平衡失調所造成的，負裡子原本就具有消除身體壓力，使人放鬆的作用，根據崛口先生研究發現負離子能使血液呈弱鹼性、抑制活性氧、抑制身體的氧化，同時中和體內疲勞物質乳酸、防止血液黏稠，並提高免疫機能，它亦能抑制疾病的發症，故對於各種疾病的改善都非常有效。
【 2002-11-29/經濟日報/16版/企業巡禮 】 91/11/29摘錄