1.     昨天是忙碌的一天。

2.    我記得，當我走到每天午休要去的咖啡店、沒位子時，我決定先去超市。但是，當我走在敦化南路的林蔭大道上，卻哭了!!

覺得超委屈，為什麼自己會笨到做出這樣的決定?如果沒有來DCT上班，還會勇敢決定去接案嗎(隔了一年來看，這是一件更笨的決定)

3.    當我邊走邊哭(默默流淚的那種哭)、也逛了超市，此時，咖啡店已經有了座位。

4.    當我翻開袋子裡的書「修練當下的力量」，因為是重讀，所以採用隨機翻開哪一頁，就看哪一頁，剛好是在談”痛苦”：

『你現在創造的痛苦，總是來自當下如是(what is)某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。』

5.    當我昨天在哭的時候，我的內在發生了甚麼?

A.   我又把別人的看法或認同與否，套到自我的認同上。

B.    我討厭過度忙碌卻又沒有成長的工作內容。

C.   基於自我要求，又不想把工作隨便做。

D.   他媽的，我就是討厭這家公司，沒有為什麼、也不想交代為什麼。

這是一個利用自我書寫做療癒的過程，嗯~蠻好的。