(一)

在烏同事事情中，

另一個同事想幫烏同事做和事佬，替他說話，

我對這位同事有生氣，

他從頭到尾沒問我心情如何，關心我的狀況，

只是就事論事的要替烏同事做和事佬。

過了幾天，我轉念一想，

我對對方有期待，

我在用我的期待和標準來設定對方應該如何對我，

但他為何要用我設定的標準來對我？！

而我在他有狀況時，我有如此對他嗎？

透過這件事，也更了解，我們的關係程度是到什麼地方，

明白就好，

對他的處理態度也不用那麼在意了。

(二)

上週和老公，媽，去玩3天，

出去玩，總會讓我放鬆，跳脫一些生活限制的框架，

比如，我會吃些冰、喝冰飲料、吃平時不會吃的，

突然覺得，

我為何要出去玩時，才有所解放，

如果在平時生活中，我就可以跳出一些給自己設定的框架，

來一點小冒險，

會為生活和自己帶來什麼呢？

(三)

記得有一次，

去某地找某朋友，

而他有事，要去找一位平時常在見面的朋友。

失落是有的，

因為如果是我，我會找出時間和他碰面，

(我又以自己的想法來期待別人)

然後我自己產生的信念是，我是個比較不個重要的朋友。

(受苦往往是因為信念，而不是事件本身)

然而我忽略的是，

沒能空出時間來碰面，和我是不是個重要的朋友，

不能劃為等號，不能直接為因果關係。

這中間有很多的變因，

比如他正遭逢人生大事，他必須先照顧他自己等等，

很多的變因成立，才能說，我是不是重要的朋友，

而不是單一事件而果決的下定論。