昨天和A同事吃飯，

話題有3/2在聊她懷孕的事。

之後回想，跟她相處，

沒有想像中的難受和難過，

一開始有一點點，

但我在之前和過程中一直提醒自己，

練習用新的、擴展的方式來面對，

飯局結束後，

心情和身體上還算持平。

這對我來說，

是很大很大的進步，

我的內在又更穩了，

我想來說說和記錄我的內在經歷：

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之前仍會有些焦慮和担心，

但，我沒有讓我的焦慮和担心淹沒了我。

我想到我正在看的改變是大腦的天性這本書，

焦慮或許是我的大腦思想所引起的，

於是觸發我在面對類似的事時，

引發類似的思考迴路而有的情緒。

那麼，趁現在與之後，

面對每一次的類似的事情時，

學習用新的思考方式，

創造新的迴路，

是不是就能觸發不一樣的心情？

我跟自己的心和頭腦說，

看待A，覺得A如何，是過去的我、和過去的她，

我不知道她是新的或過去的她，

但我知道，我是新的我，

我可以用和過去不一樣的方式來處理。

★

怎麼想A一直說孩子這件事？

好吧，我看到我的大腦的評斷是，

愛現、要成為眾人目光的中心，不懂得體恤人，

承認這是我自己衍生出的評判，

這些評判，也讓我自己的心情受困，

這是我的想像，

但未必是她內在的真相，

有可能，她就是少根筋、想分享，

沒有其他意思，

而不懂得體恤人，

我反問我自己，

她又為何要體恤我？！

想到少年PI的那隻虎，

她依自己的方式行事，

我，也是。

何況，過去我選擇顧慮她心情，

而沒有一直說我的婚事，

那是我的選擇，

與她無關。

那是我的做人風格，

不代表別人也要跟我一樣。

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用夏威夷療法，

說對不起、原諒我、我愛你、謝謝你。

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將A看成一個距離，離我遠遠的朋友，

我如果能咡別人說，那麼我也能咡A說，

會被影響心情，

是因為我把A視得與我太近了。

但事實上，我們並沒那麼靠近，

回到如其所是的心情與距離。

★

而真的可以讓我穩穩的，

最深的、最紮根的是，

把A看成有她的人性的人，

我，也是一個具有人性的人，

用我內在最深的人性，

慈悲、同情、愛，

與她的人性相遇。

掃去掩蓋在情緒最上層，

那些過去的事件、對她的看法、

XXX這個名字給我的感覺。

我們都是人，具有人性，

對於她，

我給予我人性的祝福。

想起MALI說的，

擴展我心輪的愛，

這麼做，不是為了她，

而是為了我自己，

當我這樣做的時候，

我感到自由    不受限制。