12/11 今天，突然有一種感覺， 這2年在人際遇到的限制， 是要叫我得要去面對，我逃避已久， 得好好去看見與被懂的內在的一部份， 孤單與單獨。   雖說我偶爾會有孤獨感， 但其實有人來找時， 我心裏有時，是想一個人的。   其實，我沒那麼愛熱鬧， 那麼愛很多人聚在一起閒聊、瞎扯。   但是， 我喜歡我喜歡的人，能夠聚在一起聊聊生活、聊聊543， 其實我獨處的時間和空間需求滿高的， 我需要偶爾寫文章，需要看書，好沈澱自己。   其實，我沒那麼愛社交、交際、說話， 但我喜歡探索自己的內在、探索生命、思索人生。   看見理書不帶批判，就是帶著接納與喜歡， 說自己很宅，就愛跟家人在一起， 說自己隱居性格太鮮明，獨處需求很強烈， 看見錦敦帶著寬容與了解，說自己的害羞，是慢熱的人， 看見周健志坦然的說自己的一個人，說自己的獨處。   我想， 我對單獨和一個人，有著不以為然，不接納， 認為一個人，等同於寂寞、可憐、自閉、不善於社交、笨拙， 於是，其實心裏是有比一般人高的單獨需求時間與空間， 但因為和一般人不一樣， 而覺得自己很奇怪， 實際上，我是這樣的人， 但頭腦對這件事、對自己，其實是有評斷的， 覺得這樣不好，不合群什麼的， 於是心裏的拉扯與衝突就開始了。   知道  自己是這樣的人， 看見  自己是這樣的人， 接納  自己是這樣的人， 喜歡  自己本來的樣子， 愛    自己，因為我是。 不想說期待、與勉勵自己這樣做， 太逼迫自己，要求自己完美， 無需說， 因為我知道，我已在這條路上。     12/10 群組傳LINE， 因為A的未回應， 自己心情又開始不好，受到影響， 我一方面心情有小小的難受， 一方面有潛藏的批判自己， 怎麼心情不好，又來了，不要不好啦，不需要， 覺察意識到了， 重來一次， 發生了什麼，怎麼做才是對自己最好的方式。 剛剛發生了什麼？ 我把目光看向他， 他沒有照我期待的回應我， 他可以不這樣做，那是他的選擇， 但當他沒有照我的期待回應時， 我內在發生了什麼？ 這件事的背後，我的感受是， 我覺得不被重視、不被喜歡、惹人厭， 跳脫出來看， 原來， 不是他的未回應讓我這麼難受， 而是我對這件事和他的未回應， 在我心中有一些評斷和對自己的批判， 是對自己的批判，讓自己難受。 然後， 我跟自己說， 親愛的， 我看見你的難受了， 我看見你覺得不被重視、不被喜歡、不被歡迎， 讓我來照顧你， 讓我來愛你， 我愛你。   當這麼想著，這麼說著時， 心頭的那塊緊，就漸漸鬆了。     12/9     婚前，想著何時遇到我真命天子呢？ 遇見我真正的幸福？ 心裏有著煎熬，有著深深的孤單； 遇見了對的人， 結婚了， 而在公司的人際關係中又遇到一連串的挫折， 於是內心，又開始經歷深深的孤單。   我開始思考著，婚前與婚後， 不一樣的情境、事件， 而相同的是， 我面對相似的黑暗與孤寂………..， 如果每一個挫折背後都有祝福， 那麼不斷經歷不同的情境， 面對相似的心情， 是要教會我什麼？！   我的目光從看向外人， 轉而看向自己的內在， 發生了什麼！   是的，我會看向他人，期待他人如何對待我， 是的，當對方不符合我的期待時，我會生氣， 而生氣的背後， 是失落，是不被重視與期待的悲傷。 當我看向他人， 我把我的力量鞏手讓人， 期待別人滿足我， 讓別人決定我的幸福， 當我開始朝向自己的內在時， 我把力量與主控權拿回來放在自己手上， 問我自己，可以為自己做些什麼，滿足什麼？ 是我，可以決定讓自己幸福的關鍵。 是我，可以選擇讓自己幸福。   而對朋友的過度期待與失落， 我懂了， 我在滿足童年未完成的期待， 期待朋友，如同爸媽一樣， 可以給我， 我想要的重視、滿足、陪伴， 當這些無法要到， 我會生氣，忌妒、失落、出現佔有慾， 我有著小孩子的幻想， 期待自己是爸媽的中心，爸媽的全部， 爸媽，世界繞著我轉，以我為中心， 情感移轉， 那些未得到的， 我將對象轉移到他人， 但真實世界，和外境之人， 並非都可如同爸媽的角色來對待你， 他們也不需要如此。   我跟我內在的小女孩說， 親愛的你， 我，是大人了， 我來陪伴你， 這件事， 請你，讓我來做好嗎？ 小女孩雖不說話，但她願意。   因為這份在內心跌到谷底的寂寥， 我開始，真的在生活，在心裏深刻了解， 每個人都是單獨的個體， 不論你有沒有結婚， 不論你有沒有父母， 不論你有沒有小孩， 重點，不在於你有沒有這些， 即使你全都擁有， 你還是有可能經歷孤單的感受， 因為每個人來到這個世界上， 都是一趟單獨的旅程， 哇哇墜地，成長，然後再單獨的離開這世界， 這些的單獨， 得你一個人去面對，概括承受， 親人、朋友、愛人，可以是支持，但也是過客， 這些經歷和感受， 只有得你自己感受、體驗最深。   於是，才懂得， 求外在因緣，只是緣木求魚， 捉到了這樣東西，滿足或不滿足一陣子後， 你又會想去捉住另一樣東西， 你總想捉個什麼，來讓自己有所依靠， 讓自己在大海中有根浮木可以免於沈淪， 但等到捉了一頭空後， 你才真正了解， 真正可以永恆和支持自己的， 原來是自己的自性， 用自已的自性、神性， 來滿足、支持自己， 才是最紮根， 最能陪伴自己走過。 如果無法看見自己的自性與神性， 捉外在再多的東西，再多的人， 你依然覺得不夠、不滿足，沒有安全感。   與A同事的漸行漸遠， 也讓我看見， 原來過去的熱鬧和與某些人的人際關係維持， 是A帶給我的附加價值， 我只是陪襯， 我是被動接受， 而不是主動創造。 那感覺有點像，是因為媽媽，給了小孩一切， 當媽媽走了， 也把小孩的外在一切有帶走了， 原來跟那些同事的人際關係， 是建立在這樣的基礎上。   而且明年後年，以後的每一天， 我還會不會在這世上也不知道， 又何須把這小事掛在心上那麼久？！ 又或者， 十年後的我，來看今天的發生與我的煩擾， 是否也會笑起自己的癡與傻呢？！   親愛的神， 謝謝你， 在我經歷這些後， 讓我看見背後更深層的意義， 也請你帶領我， 讓我用我的自性引領我往前的道路， 即使單獨， 亦可以感受到人性的愛與光輝， 讓我有勇氣與支持，繼續往前。   菩提本無樹，明鏡亦非台， 本來無一物，何處惹塵埃。