等待發這文，已經等了一年多啦！

一直不覺得自已有機會可以來發這篇文

因為以我這三分鐘的熱度，加上放羊的孩子，大家應該都認為我只是講講而已吧！

想不到，努力了這麼久　　總算是有小小的成果出現啦！【汗顏。。】

還記得我在去年５月的時候，發過一篇〃發福成長史〃嗎？

【我就知道，大家的記憶不太好，點進去就對啦！】

再從新打開來看後　　　　我發誓每次看　　　連我自已都會嚇到我自已阿！！

天阿！我怎麼可以允許自已肥成這個樣子【再次汗顏。。】

看到〃最終極限〃的時候，我真的很想拿槌子打爛電腦

那腫的跟什麼樣的臉跟二層的雙下巴　　　我想這已經不是可以用〃可愛〃來形容了

奇怪，那時是那些慈濟人士這麼有勇氣對我說這些話哩！？

上一篇〃發福成長史〃分享到第五個月

【請通融我需要回想一下一年前的記憶　　老人記憶不太好】

到第六個月的時候　　我一樣照著之前的方式　　就是死不碰糖的飲料

加上後半個月　　我開始上連半個月的全天班

整天都在店裡　　每天都喝〃ㄚ母煮的愛心無糖普洱茶＋一罐白開水〃

三餐也很正常　　晚上就少吃

想知道我後面怎麼吃嗎？　　　　五月後的記錄我就有ＰＯ文了

但常常我ＰＯ文的飲食　　常常被朋友說　　吃的比她還要多

不過對於我來說　　　已經少的很可憐啦！　　所以我還是決定照著我自已的方式啦！

常常朋友問我　　我都做些什麼運動？

我再次發誓　　　我做的運動→不會流汗的運動【因為本人我　　非常討厭運動】

１。除了沒事在店裡就是會做扭腰畫８＋舉手畫圈＋敲臀部到膝蓋外側

　　【大約做個３０Ｍ】

２。還有在睡前會做２側抬腿５０下＋空中腳踏車＋看雜誌做的小運動

　　【當然睡覺一定會開冷氣做阿！在店裡也是開冷氣】

３。還有一個就是起床刷牙的時候先抬一下後腳根【隨時做些小運動嘛！】

４。再來就是吃完飯一定要站個２０Ｍ～３０Ｍ，讓肚子消化一下

我也會去尋找一下ＰＯ飲食文的網友們的網誌，來激勵一下自已

互相交流嘛！之前也參與過〃ＰＣ美學院〃的活動，

讓更多人互相打氣，也讓我了解更多減肥的方式

找到適合自已的減肥方式

在減肥的過程中，一定要做的就是養成〃每天一定要排便〃

這個真的很重要，不然吃再少的東西，積在肚子裡沒出來

會瘦才有鬼哩！

不論是從飲食中取得、或是靠一下幫助消化的東西

一定要讓自已排便哦！！

當然在減肥過程中，每個人都會遇到的〃停滯期〃當然我也有過阿！

我的停滯期很快就來了，在第三個後半月就出現了

不上也不下，快氣死我了。。所以我就放縱一下自已

放縱完還是得繼續哦！！不然就會越陷越深啦！

還好第一次的停滯期，只有一個多月【對現在的我算短的了啦！】

一直減到第１０、１１個月時候　　我第二次的停滯期出現了

雖然到這個時期還是持續有在ＰＯ飲食文

但發現好像已經是為了發文而ＰＯ文了

所以到１０年年初。。先暫停一下啦！

也因為ＭＲ。Ｑ的出現啦！沒空ＰＯ文。。一切就順其自然啦！

從去年停滯期到現在。。。才減了四、五公斤。。。

 ↓↓第一年雖然變化比較小，但是還是有從大圓球變成小圓球哦！↓↓

↓↓再看看今年的變化。。我發誓我真的有瘦啦！

     為了不拖朋友下水，我有打上馬賽克哦！

     不過應該還是看的出來是誰啦！↓↓

接下來。。。我還是會繼續減啦！畢竟還沒減到自已的理想體重嘛！！

這個階段減了〃24KG〃，我還有下個〃24KG〃哦！

掌聲鼓勵一下。。。我打完了！！