2009-11-16 11:47:18簡單生活
０ο。１１／１５起司蛋餅〃總匯三明治〃巧克力土司《十年。》ο０
０ο。２００９／１１／１５【日】。ο０
天氣：聽說又要變熱了
昨天睡覺時間→２點
早上起床時間→八點半
一天飲品→美粒果一罐、多酚綠一杯、白開水一罐
中餐１２點半→起司蛋餅一份、總匯三明治二塊
下午４點半→總匯三明治二塊
下午６點→巧克力土司三片。。
其實這全是早餐。。。一次買足。。。變成我一天的份量啦！
晚上。。。又破功。。。炸物些許。。。
畢業到現在。。整整十年。。想到都覺得恐怖。。
因為ｆａｃｅｂｏｏｋ讓我們２個重新聯絡上。。明明妳家就在新營咩！！偏偏都遇不到。。。
十年的時間並有讓我們生疏哦！！話匣子一打開。。就聊個沒完沒了。。。三個多小時。。。十年的話題三個多小時講。。都還不夠咩！！記得要聯絡吶！
↘今日運動量↙
〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓
∞側邊抬腳持續各３０下
∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓
空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓
仰臥起坐→３０下→沒做
∞腳屈膝→做５個回合
∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸
∞按摩肚子→順時針繞《沒做》
∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。
↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。
〃早上刷牙洗臉時〃↓↓
∞抬腳跟各５下
∞腳往後抬各５下
〃顧店做運動〃↓↓
∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下
∞扭腰２０分鐘
∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽
做滾輪→滾手臂→滾臉頰
↓↑冬天到了。就開始懶了
刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→又懶了啦！
ｆｕ後記↓↓
□小馬先生沒有報到。。因為我沒吃早餐嗎？
□今天一整天吃早餐。。分三次吃。。。才７５元。。。
□好久沒有看到真甄了。。。我說妳沒變，妳說我沒變。。。十年。。。能變到什麼呢！！心智成熟啦！