↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑這回可是很認真的做哦！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

ｆｕ後記↓↓

□小馬先生報到一次

□要把東西拿去退。。呃怎麼休息啦！別家都休六、日。怎麼你們家是休日、一。。白跑一趟

□有時間去逛了下ＰＧ。。嗯。。還好，應該是沒有缺什麼，所以逛起來就沒有很認真。。

□家庭日又變啦！從小琉球變成夢時代最終結論是嘉義啦！大潤發看水蜜桃姐姐啦！還是以晞晞為主囉！！聽說有台牌試飲吶！不過。。我戒了吶！！

□冬天什麼時候要來啦！！？