０ο。２００９／１１／４【三】。ο０

天氣：好舒服的天氣。。

昨天睡覺時間→１點多

早上起床時間→九點

早餐→愛心早餐一份、白開水半杯、阿好嬸半杯

中餐→飯一碗、香腸吃很多、湯喝一碗、阿好嬸再半杯

晚餐→家常菜→四季豆＋香腸《沒拍》

晚上飲品→美粒果。。。本來是為了農民幣去買的。。。買了四罐回來才發現。。我哩！買錯了

買到高雄世運活動的。。都過多久了。還在賣。。氣死

↘今日運動量↙

〃晚上睡覺前必備運動〃↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

〃早上刷牙洗臉時〃↓↓

∞抬腳跟各５下

∞腳往後抬各５下

〃顧店做運動〃↓↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈。。順時、逆時各５０下

∞扭腰２０分鐘

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑整理貨。。。＋懶啦！

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

ｆｕ後記↓↓

□小馬先生最近準時到一個爆啦！！真好阿！

□為了農民幣去買美粒果的人。應該很多吧！

□在路上還能不期而遇。。胡小芳，我遇到妳多少次啦！真有綠阿！

□我也覺得那包裹好像太大了點哦！！明明東西就很小。。