０ο。２００９／９／４【五】。ο０

天氣：冷氣真是我們的好朋友阿！

昨天睡覺時間→十點多就上床睡覺了。。真正睡著卻是凌晨３點阿！

早上起床時間→１１點

中餐１２：３０↓

▽家常菜

素食菜。跟ㄚ母合吃、肉燥飯一碗

下午四點半↓

▽家樂氏Ｋ二碗

把剩下的吃完。。好撐

今天喝二罐水。。
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑頭痛。。省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◆小馬先生一次。。

◆昨晚的頭痛。。搞死我啦！

十點多上床。還真晞晞玩一下。。十二點。。痛到不得了。

晞晞卻已經呼呼大睡了。。出門去小７買普拿疼。原來小７沒有賣成葯哦！

躺到一點。。小粉打電話。。嘿！怎麼頭痛就好啦！

小粉阿！真是我的福星阿！

不痛。。又聊了一個小時。。這個時間，吳小翰應該還沒睡吧！

沒接。。算了。睡覺去。。三點打給我。。

睡覺就算了。還爬起來哩！天阿！我三點才睡著！！

◆跟晞晞假睡。結果我自已睡著？？