０ο。２００９／９／２【三】。ο０

天氣：熱阿！。。。

昨天睡覺時間→玩到３點才睡。。。

早上起床時間→１１點！被老媽子電話叫醒啦！

中餐１２：００↓

◆燒肉飯一份

◆味噌湯一碗

晚上就只能喝白開水
 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑太晚睡了。。沒做。玩到沒時間做

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

玩剪肥圈。。

其他運動量→一直講電話

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓

◆沒ｆｕ小馬先生也不在。

◆大家都忙著拜拜。。很多店家都沒開

◆天阿！不衛生。。人手不夠。還可以排隊。

是都沒有東西可以買了哩！

◆我的後視鏡掛啦！！警察先生不要來抓我唷！！

◆今天看到ｙａｈｏｏ首頁。。ｋｉｎａｚ下殺５７折

等於３２６０→１８８０。。。哇。。。划算啦！

不過到最後。。還是省一點好了。。

◆ㄚ如。。下個月啦！！！這個月都是宅女吶！！

◆吳小翰阿！！淑君打完換你打。。是怎樣。。。。不要啦！

我不要去啦！！不要再盧我啦！