０ο。２００９／８／２５【二】。ο０

天氣：出門。感覺會下雨。果真，就下下午而已。很短暫的時間

昨天睡覺時間→２點就上床。失眠蟲又找上門啦！快三點才睡覺

早上起床時間→九點多。一直爬不太起來

中餐１１：３０↓

▽素食自助餐九道菜濚滿滿滿

下午二點↓

▽貝果一個

下午四點多↓

▽朋友請的金桔檸檬一杯

下午六點半↓

▽蛋糕一個《照片待ＰＯ》

一整天飲品↓

▽ㄚ母愛心普洱茶一罐

▽茶花一罐

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。。直接跳過

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→很認真刮

ｆｕ後記↓↓

◇找一次小馬先生

◇今個兒是淑君↘２５↗大壽生日哦！！生日快樂。

◆捨命陪君子阿！！還是得去台南阿！！

◆吳小翰。。。明信片。我真的沒有收到啦！氣死。。

◆淑君。蛋糕很好吃唷！！謝啦！

希望禮物妳會喜歡哦！