天氣：宅在家吹冷氣。。。。吹完。。也沒有比較涼吶！熱死人

昨天睡覺時間→２點吧！我也忘了

早上起床時間→十點多。。。不用幹嘛。。就睡晚一點囉！

早餐１１：００↓

▽米糕一顆

這個時間應該是中餐吧！

中餐１２點多↓

▽三媽臭臭鍋《跟ㄚ母合吃》

我是豬。。才剛吃完米糕又吃三媽。。

菜吃光光。。。大腸鍋。。就有大腸咩！！

不過還是我的泡菜鍋好吃。。因為有好多泡菜唷！！愛吃泡菜

下午。。。宅在家喝白開水。。。下午喝了二、三杯吧！

晚餐四點多↓

▽北平烤鴨，皮挾肉吃了二塊。。肉吃了４、５塊

前一天肉吃太多。看到肉會怕怕

▽炒鴨。。吃高麗菜

▽滷味。。挾了５道。。都有吃到

▽無糖去冰綠一杯

這家是新開的。。買來喝看看

飯後水果↓

▽香蕉一根

晚上九點↓

▽小點心５顆。。。

懷疑是小紅前愛吃的徵兆

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各２０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下→沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑↑↑以上。。。因為有外出。。太累了。。省略

只有腳屈膝、側抬腿做的很隨便

在家做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。２０下

∞扭腰１０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

↓↓在家沒做

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→刮的很隨便

ｆｕ後記↓↓

◆今天水份。。約１７００ｃｃ

◆早上上一次。。下午上一次。。

◆閒閒宅在家的感覺真好。。熱了就吹冷氣。。。不過還是熱

◆下午。。。被拖去買菜。。。穿著家居服外出。。。整個就是不能看

◆我們家的假日晚餐。。吃的還真豐富阿！！