天氣：天阿！！不需要動。。也可以流汗吧！爛天氣。。還好太陽沒有很大

昨天睡覺時間→快１點半。。我１２點就躺上床了。。

偏偏自已白目。。又打電話給吳小翰。。不打還好，一打不得了。。

就又講了１個多小時。。昏倒

早上起床時間→８：２０就醒了

早上。。無糖咖啡一杯

後整理一下。。準備出門去台南囉！！

出門飲品↓

▽茶花一罐

 
中午１１點多↓

▽澄花吃肉吃到飽

沒印象吃了什麼。。反正就是一堆肉就是了。。

澄花。。就是吃肉嘛！

還有喝麥茶２杯、金針菇、豆腐、高麗菜、海帶

我只顧著聊天。。。。沒記那麼多啦！

下午１３：５０的場次→變形金剛２

▽跟淑君合吃甜口味的爆米花

▽ｚｅｒｏ一杯

 
↓太早到了。。先到大遠百的馬桶晃一下。。

結果又買了夾子。。。２９０！！貴。。貴。。

淑君ａｎｄ壽喜燒
小糊掉了啦！↓
 

↓↓２人第２次見面

↓好難得正經的吳小翰

↓三人的合照
 

下午。。。吃了淑君的草莓冰淇淋一口

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各２０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下→沒做

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打屁股打到爽→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

↑↑外出中。。沒做

其他運動。。。到台南走路去。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→刮的很隨便

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。１６００ｃｃ嚴重不足

◆外出中。。便秘中。。

◆今天。。。太陽不大。。不過一樣很熱

◆死吳小翰。。死不跟我說。。我有變瘦。。氣死。。

◆淑君。。。一直挾給我吃。。害我一直吃肉。。吃一餐大餐要三天克制吶！

◆天阿！！跟淑君出門。。一直敗家。。

◆好久沒看到胡小芳了。。。又聊了下禮拜要去吃飯。。又多一攤

◆考驗友情。。我都沒有朋友啦！！～～～

誰會那麼好心載我回家。。自已解決吧！我