０ο。５／２７□燒餅沙拉■《晚上肚子好餓。。忍忍忍》。ο０
０ο。２００９／５／２７【三】。ο０
天氣：早上起來。。感覺怎麼陰陰的。。天阿！！老天有眼啦！！
總算是下雨啦！終於一天不用開冷氣啦。。。
昨天睡覺時間→１２點多。。。真的。。感覺比較好睡了
早上起床時間→八點半。。
我有沒有真的那麼想吃燒餅沙拉啦！！下雨天吶！還是我想吃想瘋啦！
我。。。穿著雨衣出門→只為了要買份燒餅沙拉。。。
我這禮拜都還沒有吃到咩。。。就這個動力。。
人哦。。。有時候還真的需要點動力吶！只是這個點。。。神經病！
買完回來我這神經病才發現。。我的溫開水還沒喝吶！
吃早餐前先灌一杯
早餐９：００↓
∞一大杯溫開水
∞燒餅沙拉一份
∞無糖咖啡一杯
中餐１２點多↓
∞紫菜蛋花湯２碗
∞腸子。。１／４盤
∞熱狗５、６條
苦瓜。。。很少會在我們家出現。。因為只有ㄚ母在吃。。
所以。。。沒有人會跟妳搶啦！
下午。。看了暮光之城。。還不錯看吶！！
早知道那時候就不要看什麼量子危機。。。出來的時候譙到沒力。。。
沒有冷場吶！
下午邊看電影邊喝油切。。
晚餐１７：００↓
∞還是紫菜蛋花湯１碗
∞蠔油炒萵苣吃了１／３盤
∞里肌肉２塊
熱狗中午吃過了。。所以就沒碰了。。。
晚上。。。。分解茶一罐
最近晚上睡覺前必備運動↓↓
∞側邊抬腳１０下，每次１０秒
∞雜誌的一循環的運動《請往下看啦！終於出現了》
∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》二次３０秒
∞腳彎曲。抬起屁股。。做到酸
∞中午１１：４５抬腳靠牆壁２０分鐘
邊看電視邊做運動↓
∞手平舉順時針、逆時針、向上向下舉繞到酸
∞扭腰３０分鐘
∞往後抬腳１０來下吧！
∞搥打屁股打到爽《人家說這是敲膽經》
昨天敲太久。。。有點疼。。今天只敲５分鐘
說到那雜誌上一連串的運動。。等我整理好就要ｐｏ上來。。
哇。。大概講了一、二個禮拜了吧！
大家也開始在問了。。。《不要再催啦！》
今天剛好有空。。。就整理一下啦！
其實也不能說是整理啦！
就剪剪打打嘛！！
其實這只是雜誌上的小動作。。或許有些人應該有看過吧！
我是不知道有沒有用啦！
想說床上運動。。一定就是睡醒不然就是睡前嘛！！
睡醒。。才剛睡醒怎麼會想動哩！！
也不花很多時間。。動作也不會很大阿！
所以想說那就睡前吧！大概就花個十分鐘左右而已
而且之前不是有報說睡前小運動一下，會比較好入眠嗎！！
所以。。。我就一直維持到現在啦！！
有沒有用哦。。。見人見智啦！
持之以恆最重要啦！
床上十分鐘小運動↓↓
ｆｕ後記↓↓
◇今天的水分。。１８００ｃｃ《最近喝的好少》
◇今天上廁所早上上了三次，晚上上了一次。。真爽
◇今天晚上肚子好餓。。真難熬。。忍忍忍。。。
◇這三天。。。一直聽到肚子在蠕動。。怎麼都沒有感覺到便意阿！！？？
◇豬。。。確定下星期一又要回去了。。昏倒。。
◇下午。。接到電話，朋友生了。。恭喜阿！
◇最後。。我還是決定ＮＯ！！《不方便公布》
◇明天是端午節了吶！！吃粽子的習俗啦！只是吃一顆終於是一餐的熱量吶！
明天要顧店。。還是不要吃好了。。。
◇耐斯傳簡訊來。。滿３０００送２００，服飾全館５折起。。
又可以去敗了。。。＄＄＄ｍｏｎｅｙ趕快出現吧！我需要你。。。
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