東方女生，和同年紀的西方女生比起來，通常看起來會比較年輕。我覺得除了天生的基因外，和東方從古到今累積的智慧也很有關係，我自己就對中醫的說法很認同。尤其是30歲以後，發現身體狀態不像年輕時那麼的耐磨時，我就警覺要認真善待自己。雖然人都會老，但早點照顧好自己的健康，一定會老的比較慢。
＊體內環保，年輕關鍵
女生子宮強，「婦科保養」做好，一定會漂亮，這跟荷爾蒙有關，所以體內環保一定要注意，吃進去的東西會到身體的每個部位發生作用，真的要慎食。

1.少碰冰，喝熱飲
30歲以後，我盡量不碰冰，不管喝茶、咖啡、水都喝「熱」的，溫的感覺有點怪，直接喝熱的囉。我在小島海邊曬太陽時喝的也是熱咖啡，哈！很久沒喝冰的飲品，偶而喝一下，會有從喉嚨冰到胃裡的衝擊感，可見冰飲對身體的殺傷力。不碰冰，少刺激，生理期也會更順。



2少吃炸物，新鮮食物、越清淡越健康
以前愛亂吃東西，覺得鹽酥雞好吃就連續吃上好幾天，我試過如果一段時間吃的炸物比較多，皮膚狀況就會變差、變得不穩定，停吃幾天，就真的馬上變好！當然偶而還是會嘴饞想吃重口味的東西，但就少量，隔天多吃蔬菜水果。

我不吃維他命，還是天然食物最好，白肉吃的比紅肉多，最常吃魚。調味上，口味越淡，真的越健康。上次去羅馬，吃到當地的家鄉菜，食材很新鮮，調味也很簡單，就是粗鹽、橄欖油、醋，很清爽，光是食物的原味就夠迷人了。台灣是很棒的寶島，什麼新鮮食物都找得到，要吃到美味健康的料理很方便。大家可以試試看，吃個幾天清淡的食物，身體會感覺很輕盈，穿上衣服都會感覺到不一樣了。



3.睡前熱敷「腰腹」
我一年四季，不管夏天或冬天，床上都會準備一條大張的電熱毯，睡前蓋著熱敷15分鐘，我就是喜歡讓腰和肚肚溫溫暖暖的，感覺很幸福，對女生的婦科也很不錯。


＊熬夜很傷，睡眠一定要夠
以前年輕時睡很少，或是熬夜去玩，感覺休息一下就好了。但是過了30歲，發現沒睡夠，體力和皮膚狀況都會被拖累，要花很長的時間才能恢復。所以現在我會很重視睡眠，一天6~8小時。即使有時晚睡，早上六點送小孩上學後，回到家我也會睡一下回籠覺補眠。我算很好睡的人，老公都說我很恐怖，只要我一認真的說：「我要睡了。」躺上床不到一分鐘吧，就可以馬上睡著…哈，我也不知道為什麼會這樣..可能跟個性有關吧。也因為睡得很深，所以不管生活再忙碌，還是可以保持好精神，好心情。



希望每個女生都能提早好好照顧自己，永遠漂漂亮亮！