從去年到現在，日子過得非常充實，在工作中學習到很多，也很感謝大家一路上的支持。工作特別忙的時候，很容易忽略掉保養身體的重要性。所以我常常提醒自己要盡量吃天然、健康的食物，有時間就運動，不能太放縱。最近開始在早餐吃完澱粉類的食物後，喝杯現打的柳橙汁或蘋果汁，補充維他命C，可以一掃疲勞，為皮膚和身體增加抗氧化的能力。尤其夏天到了，紫外線越來越強，保養不可或缺的就是多喝果汁囉。


這張有沒有拍復古電影的感覺

＊不讓水腫太超過
「消水腫」對我來說是停不了的功課，以前靠咖啡，但咖啡喝多了會傷胃，也會造成對咖啡因過度的依賴，對身體不是很好，所以慢慢戒掉了。現在改喝紅豆水，
最近又接下了我本來就很喜歡的茶品「爽健美茶」的代言，裡面的天然成份像是薏仁、黑豆都是對於排水調理有很大的幫助，現在可以名正言順的的天天喝，超開心的，我覺得效果不錯，身體的排水量變多了。


這一天好美，在大自然中，一切都對了...體內保養，也是天然的最好囉!紅豆水、爽健美茶，和運動，是我消水腫的三大法寶!

晚上六、七點之後，我也盡量不喝太多的湯湯水水，對身體比較不會有負擔之外，也可以防止隔天水腫太超過。運動，也是消水腫很好的方式，雖然現在很忙，但我還是會抽出時間游泳、跑步、做瑜珈。每次運動後的身心舒暢，其實對美容或是健康都是最好的補充電力。按摩或是睡前抬腳，跨放在牆上15分鐘，也可以幫助累了一天的雙腿消水腫。


到現在還在想念巴黎啃的好吃三明治，哈...


巴黎的甜點好誘人～該點哪一個呢..

＊冰鎮一下，好氣色
比較累或是出國時，皮膚會比較容易乾，睡前我會擦上厚厚的一層保濕凝膠。上妝前，我也會先敷一片保濕面膜，好上妝，也比較不易脫妝。前陣子我還發現一個好招，在流汗出油頻繁的大熱天，能讓氣色變好，讓妝容持久度拉長。很簡單的方法，大家可以試試看，把冰塊裝進塑膠袋裡，再用手帕包起來，輕輕的冰鎮皮膚一下(時間不用太長，感到太凍或不舒服的話，就要停止，過度刺激對皮膚也不好)，可以促進代謝、血液循環，膚色也會更透亮。


在機場拍我喜歡的露得清水活保濕凝露的廣告!忙碌生活，皮膚容易缺水，它陪我度過許多需要水充分滋潤的工作和夜晚。

睡眠，也很重要，我現在練到，不管身上穿什麼樣的戲服，臉上帶著怎樣的妝，在什麼地方，只要一有時間休息，可以馬上睡著，而且睡的超沉的，明明只睡了五分鐘，感覺像睡好一陣子了，不管是精神，氣色都會好很多喔。現代人的生活步調很忙碌，真的不要把自己的身心操壞了。保持好健康、體力，才有繼續向前拚的動力，也是對愛我們的家人朋友應該負的責任 : )


好幸福~