2019-01-03 19:03:34emiwk8cwkkoe
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陳傑憲暗爽：林子偉在美國發摟我最近流行商品網路人氣商品top10
記者蕭保祥／新北報導
美國職棒大聯盟（MLB）波士頓紅襪野手林子偉與陳傑憲4日下午在採訪中難掩雙方好交情，國小認識至今一起被比較的選手，去年再次相見林子偉笑稱「安打王」，讓陳傑憲暗爽，「有點小開心，他在美國有follow我。」
兩人一起出席NIKE青棒菁英訓練營，受訪時林子偉率先開砲，「他是（中華職棒）安打王，我多問他打擊方面。」陳傑憲回說，「我們國小認識到現在，對我講話比較不客氣一點。」
▲陳傑憲與林子偉（右）交情相當好。（圖／記者蕭保祥攝影）
林子偉與陳傑憲都是高雄出身選手，作為同屆的南部球員也是內野手出身，從小到大一路被比較，陳傑憲高中先出國去日本念高校，林子偉後發到美國闖蕩升上大聯盟，各有一片天。
林子偉說，學生時代陳傑憲學他投球，林子偉則學陳傑憲打擊，互相偷學但都沒有問彼此，現在都有自己的工作，朝自己方向去走，一起從內野手到練外野，出發點不同，但走在相同的路上。
陳傑憲笑說，從小正式比賽或友誼賽，兩人在高雄比賽一路被比較，林子偉實力比他好，「有神的感覺」；林子偉則回說陳傑憲「上帝降臨」。
陳傑憲說，林子偉高一就拿到世界青棒冠軍，還被美國職棒簽去，心裡覺得「難怪從小這麼強」，去年兩人見面，林子偉用「噹」的口氣說陳傑憲安打王、很強之類的話，反倒讓陳傑憲有點小開心。
「他（林子偉）在美國有follow我，他受到全台灣關注，你不關注也不行；互相關心，蠻不容易的，我在中華職棒有好成績，他在美國職棒闖出一片天，畢竟台灣選手在美國站穩大聯盟真的機會很少，尤其是野手，希望他為台灣爭光。」這是陳傑憲真心祝福。
林子偉說，「現在是表白喔？」兩人相視而笑。
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深蹲、臥推、硬舉３大重訓動作 做錯了更傷身
健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計，國內健身中心、健康俱樂部之數量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破達369家；總體營收方面，106年則是突破至78.7億元。
但相對的，伴隨而來的運動傷害也日漸受到關注。根據《運動醫學與骨科期刊（Orthopaedic Journal of Sports Medicine）》2014年刊登的研究顯示，重訓時最易受傷的部位分別是肩膀（25％）、下背（14％）及膝蓋（13％）。而哪些重訓動作，容易造成這些部位受傷？
深蹲
深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良便容易受傷。陽光活力中心物理治療師謝耀中表示，深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群必須同時收縮，才能避免腰部受傷，不少人因肌力不足，深蹲時常用錯力，將力量放到腿部前側，增加膝關節壓力，使腰椎或大腿外側筋膜疼痛，甚至造成椎間盤突出。這樣做不受傷：謝耀中建議，初學者或沒有運動習慣的人，可先做小幅度的深蹲，或是扶著穩定的扶手練習；另外，核心肌群不足、腰椎穩定性不夠的狀況下執行深蹲，可能造成腰椎承受過大的壓力，建議平常可多做仰臥交叉放腿，有助增加深蹲的正確性與有效性。
（圖片來源：陳德信攝影）限量不等人的抗漲
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