口臭..會使人不敢與人近距離交往.進而產生自卑心..

不僅影響人際關係.也會使人沒有自信..

絕大部分有口臭的人都聞不到自己嘴巴裡的味道..直到旁人提醒.才覺尷尬
應該找口臭原因..並適時加以治療.才不會讓口臭成為人際互動時的惡夢..

自測口氣的方法：

將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀.包住嘴部及鼻頭處..

然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣.

這樣就可聞到自己口中的氣味如何了.

造成口臭的原因很多..

其中約有90%是源自口腔疾病.所以大部分的口臭可經過牙醫師的診療獲得改善

口腔疾病所引起的口臭.大部分起因於牙周病，

甚至有許多患者來接受口臭治療.才發現自己患有嚴重的牙周病

口腔衛生不好.假牙清潔不良.蛀牙未治療完善.舌苔增厚都會引發口臭

除了口腔疾病外.飲食習慣也是造成口臭的原因..

經常吸煙.飲酒.喝咖啡..或常吃海鮮.大蒜.洋蔥..等辛辣食物

因含有硫化物等揮發性物質..

經腸道吸收後.再到肺部由呼氣排出

所以儘管吃後刷牙.嚼口香糖或喝茶有時還是無法完全消除味道..

另外..久未喝水.唾液分泌減少..也會造成口臭

例如早上一起床覺得口臭..

是因夜間口水分泌較少又混合前一晚的食物殘渣.才產生令人不悅的味道

由於絕大部分口臭原因是源自口腔.

所以預防口臭的方法除了多喝水.

降低辛辣食物及特殊味道食物的攝取外..也要定期接受牙齒.牙周的檢查

生理期或節食減肥時及老年人的唾液腺功能降低.

容易出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少.也很容易發生口臭

長期的便秘.或心理壓力過大..也會容易導致口臭

之前看新聞時有提到.

醫生們就發現口臭可以是身體疾病的徵兆

透過口臭中不同的味道.就能察覺出身體內的各種病變..

例如.嚴重胃潰瘍的患者只要張開嘴巴.就會逸出一陣臭鴨蛋味道

而蛀牙.牙周病或是菜渣卡在牙縫裡.也會有不好聞的酸味..

呼吸道感染（感冒）患者口腔內則會散發出乾乳酪的發酵味道.

腎臟功能不好的人則會有酸蘋果的口臭味..

最嚴重的是接受化療的癌症患者.

由於唾液線功能受到抑制.口水變少.口臭情況最為嚴重.

口臭的預防和治療

要遠離口臭..最徹底有效的方法還是要有正確的口腔衛生觀念..

因為導致口臭的硫化物細菌.大多存在於舌背上

每天起床.睡前和飯後認真地刷牙漱口.

刷牙時一定要輕柔地用牙刷刷除舌背.舌苔..



戒煙.戒酒..飲食要清淡.

避免吃生冷.刺激性.有臭味及不易消化的食物

進食時要細嚼慢嚥.多喝水.多食蔬菜水果及豆類

生活作息規律.保持心情舒暢..

中醫認為..口臭屬於胃腸道有“熱”.

因此主張口臭時最好適量吃一些清熱類食物.


善用漱口水也可以增加清潔口腔的效果.

(選漱口水時要選無酒精性的比較好呦)

並能消除硫化物細菌.改善口臭的問題

如果有牙周病..則一定要接受治療.並好好刷牙

維持良好的口腔清潔習慣.定期回診追蹤.就能減少口臭的機率

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