2004-02-08 23:13:23Sophie
禪修的好處
今天看到年代新聞報導世界萬象, 日本吹起學佛風, 年輕人熱中,
很多人選擇到氣氛不同於塵囂的寺廟小住, 學習靜坐, 淨化心靈,
紓解緊張不安...
這不是上禮拜自己剛做過的事嗎? 想不到趕不上流行的我, 無意間也
做了一件流行事. 報導中說的沒錯, 不談佛教, 靜坐真的對人有
很大的幫助. 我在慈蓮寺學的, 是內觀智慧禪: 分止禪與觀禪.
止禪分靜態與動態2方面, 靜態是打坐, 而動態是經行. 這些只是在
培養你的專注力而已. 信不信, 要我們坐著, 專注感受空氣呼進乎出
鼻門的感覺, 真~的~很~難. 我通常數息不超過5, 思緒就飄到別的地方
去了, 就像電影駭客任務說的: 這些人外表平靜, 其實腦筋正忙著不停.
如果你不靜下來, 你真的不會發現, 你自己的念頭真~的~非~常~忙.
經行方面, 要我們注意走路腳的變化過程, 念頭不要跑掉, 我的經驗是,
注意力可以比較久一點, (但是祇不過比打坐多個幾秒而已), 所以難怪
師父說初學者經行要多於打坐, 會比較容易.
等專注力有了, 才來進一步進入觀禪(如實觀察自己的身, 受, 心, 法),
才是真正培養智慧的開始.
打從我們被生下來的那一刻起, 就要不停的"向外"探索學習, 而"向內"觀察
自己的工作就幾乎停止了. 難怪現在喊不了解自己的人, 真.的.很.多~
今天既然在電視上看到這則新聞, 那麼就跟大家分享禪修學習內觀的
利益吧!(ps.: from 內觀禪修訓練法要 ~ 慈連叢書)
1. 開啟智慧, 照見身心是無常, 苦, 無我...到達完成究竟的解脫.
ps.: 怕大家不了解其涵義, "初學者" 的我, 大概解釋給大家聽如下:
1.照見身心是無常, 苦, 無我, 是為了要對治"苦病", 讓我們生活
更幸福安樂.
2.究竟的解脫並不是"死給他看", 而是指不論身在何處, 處在何種
環境, 都能夠自在, 沒有煩惱. 釋迦牟尼佛"活著"的時候就
成佛了...
2. 若是培養內觀但是還未到達究竟解脫者, 至少在日常生活中可以減少
失控或到達不會失控. (做好情緒管理)
3. 柔順和平的生活.
4. 對身體健康有幫助.
5. 減少造惡業.
(因為做壞事, 最後倒霉的還是自己喔!)
很多人選擇到氣氛不同於塵囂的寺廟小住, 學習靜坐, 淨化心靈,
紓解緊張不安...
這不是上禮拜自己剛做過的事嗎? 想不到趕不上流行的我, 無意間也
做了一件流行事. 報導中說的沒錯, 不談佛教, 靜坐真的對人有
很大的幫助. 我在慈蓮寺學的, 是內觀智慧禪: 分止禪與觀禪.
止禪分靜態與動態2方面, 靜態是打坐, 而動態是經行. 這些只是在
培養你的專注力而已. 信不信, 要我們坐著, 專注感受空氣呼進乎出
鼻門的感覺, 真~的~很~難. 我通常數息不超過5, 思緒就飄到別的地方
去了, 就像電影駭客任務說的: 這些人外表平靜, 其實腦筋正忙著不停.
如果你不靜下來, 你真的不會發現, 你自己的念頭真~的~非~常~忙.
經行方面, 要我們注意走路腳的變化過程, 念頭不要跑掉, 我的經驗是,
注意力可以比較久一點, (但是祇不過比打坐多個幾秒而已), 所以難怪
師父說初學者經行要多於打坐, 會比較容易.
等專注力有了, 才來進一步進入觀禪(如實觀察自己的身, 受, 心, 法),
才是真正培養智慧的開始.
打從我們被生下來的那一刻起, 就要不停的"向外"探索學習, 而"向內"觀察
自己的工作就幾乎停止了. 難怪現在喊不了解自己的人, 真.的.很.多~
今天既然在電視上看到這則新聞, 那麼就跟大家分享禪修學習內觀的
利益吧!(ps.: from 內觀禪修訓練法要 ~ 慈連叢書)
1. 開啟智慧, 照見身心是無常, 苦, 無我...到達完成究竟的解脫.
ps.: 怕大家不了解其涵義, "初學者" 的我, 大概解釋給大家聽如下:
1.照見身心是無常, 苦, 無我, 是為了要對治"苦病", 讓我們生活
更幸福安樂.
2.究竟的解脫並不是"死給他看", 而是指不論身在何處, 處在何種
環境, 都能夠自在, 沒有煩惱. 釋迦牟尼佛"活著"的時候就
成佛了...
2. 若是培養內觀但是還未到達究竟解脫者, 至少在日常生活中可以減少
失控或到達不會失控. (做好情緒管理)
3. 柔順和平的生活.
4. 對身體健康有幫助.
5. 減少造惡業.
(因為做壞事, 最後倒霉的還是自己喔!)