2017-05-26 13:56:22eileenh1n5c8f

礦泉水

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怎麼喝水最健康?

  健康飲水式

  真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。

  當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來“止渴”,對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。

  如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!

  飲暖水

  夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。

  空腹飲水

  當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!