全身意在精神，不在氣，在氣則滯。

意念本身就是精神集中的表現, 尤其是在武術上, 意能導氣, 這是氣產生的根源, 凡練氣的人一定要從意念來導引出氣, 然後練久了之後, 氣就明顯的可以隨意控制, 而意念卻越來越不明顯, 感覺上是直接在推動氣的運行, 尤其是練硬氣功的, 練法根本不注重意念, 而是將感覺放在呼吸, 以實體物質來喚起氣, 感覺上未用意念, 實際是注意力在物質部份, 而注意力就是意念.

話說回來, 練出氣功的人, 他在運氣的時候可以直接以意念推動氣的運行, 然而也可以由意念瞬間產生氣, 這是兩種狀況, 以意念產生氣, 是可以不要帶著氣運行的, 例如要運氣到手有兩個方法, 傳統的是由丹田運氣順背臂肘到手, 另一種方式是直接在手產生氣, 直接在手產生氣這在感覺上是一種震動, 用震的方式將氣打到手上, 用震的方式與用運氣的方式比較, 顯然運氣是很慢的動作, 所以在氣則滯.

有氣者無力，無氣者純剛。

運氣的時候是與肌肉用力是不同的, 練氣功的人可以不用肌肉而只以氣打人, 但是少了肌肉, 你的力量就會變小的, 這是實際的問題, 你必須用肌肉加上氣力量才會大, 所以用氣者無力就是指此而言, 只用肌肉出力正好與用氣出力相反, 也就是說只用肌肉出力是單純的一種力, 比不上含氣功的肌肉出力是複合的雙重力.