李太懷孕8個月,晚上偶然會小腿抽筋,每晚要由丈夫為她按摩小腿稍為紓緩。最近因為丈夫工作太忙未能按摩,腿上突然出現幾條深黑色的「線」,猶如一條條蚯蚓,影響外觀,自此不敢穿裙子露出小腿。醫生說是靜脈曲張,產後應能復元。「但認識有朋友產後仍不能自然康復,要動手術割除」,李太懷孕期間已有很多記掛,此時又多一份憂慮。
李太遇到的問題,相信也是不少孕婦的煩惱。到底這些症狀如何紓緩?能徹底治療嗎?就讓婦產科醫生向大家解構這些懷孕期間發生在孕媽媽腿部的問題。
靜脈曲張 產後多會自然好
成因:由於胎兒的重量,增加了對下肢的壓力,腿部靜脈管壁內的血管瓣受壓,結果把血液泵走的功能變差,血液囤積在血管而成。
高危人士:一般在懷孕20周後出現,肥胖、多次懷孕、高齡及有家族病史的孕婦風險較高。即使普通人也有機會患疾,但若懷孕時遇到情况會更差。
症狀:小腿出現一些如小蟲般的深藍色血管,微微隆起。患者有時候會感到腿部沉重。若有血塊積聚,可能會感到疼痛,嚴重的甚至會流血。
紓緩及治療方法:一般不建議孕婦在懷孕期間做手術,而大部分患者會於產後6至8周漸漸好轉。患者可穿著為治療靜脈曲張而設計的壓力襪,約五成患者可藉此紓緩;如產後三個月仍未好轉,可考慮動手術治療,但康復後仍有復發機會。
水腫 休息時枕頭墊雙腿
成因:懷孕期間因為身體的儲水量比平時多50%,身體各部位的水腫很常見,而我們整個身體重心都在下肢,所以水腫更容易出現在腿部。當胎兒在盆腔日漸長大,會壓着下腔靜脈,令水腫更嚴重。
高危人士:多出現在懷孕28周後,幾乎每個孕婦都會遇到,其中肥胖人士屬高危一族。不過,若突然腫脹得很,應找醫生檢查是否妊娠期高血壓。
症狀:醫生檢查時,一般會在孕婦足踝以上一兩厘米的位置輕輕按下,如出現凹陷即屬水腫。患者足部腫脹,或需穿着大一號的鞋子,嚴重者會感到舉步難行和疼痛。
紓緩及治療方法:避免長時間站立或坐下,少進食含鹽分和咖啡因食物。坐下時避免交叉腳,以免影響下半身血液循環。休息時,可用枕頭墊起雙腿,睡覺時也可採用左側睡的姿勢,即使輕輕的向左邊傾斜15度已有助減輕水腫情况。孕婦水腫一般在產後1周漸漸消退。
抽筋 多喝水多拉筋
成因:有可能是疲勞和血液循環欠佳所致,但暫時沒有一確實的原因解釋孕婦為何小腿較易抽筋。
症狀:多在懷孕20周後晚間出現,患者會突然感到腿部變硬甚至劇痛,小腿肌肉收縮。有些患者可能每晚也抽筋。
紓緩及治療方法:多喝水,避免穿著高跟鞋。抽筋時可用暖水浸腳,日常可做一些簡單的拉筋運動,有助減少抽筋。一般在產後會自然復元。
■拉拉筋 紓紓壓
每天適量的運動,有助紓緩孕婦腿部不適。孕媽媽也許因為肚子隆起無法坐下來做拉筋動作,可以站起來,雙手按牆,腳掌平放地上,身邊向前傾斜約30度,以拉緊小腿肌肉。每天做2至3次,每次1分鐘。