2005-12-20 01:07:49M

(聖誕餐)烤火雞


材料﹕火雞腿一隻(約250克)℡
調味料﹕鹽﹑胡椒粉﹑糖℡

作法﹕
1.雞肉洗淨瀝乾﹐抹上調味料醃約廿分鐘℡
2.放入烤箱以攝氏170度﹐烤約四十分鐘即可℡
營養成分(一人份約120克)﹕
蛋白質25克 脂肪7克 醣類0克 熱量128克
小叮嚀﹕火雞肉其脂肪含量比肉雞﹑仿土雞來的低﹐適合高血脂﹑肥胖患者食用

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