2013-08-14 21:22:14Rene
今年的籃球路
今年，首要目標是聯考。但根據我斷掉籃球這項運動一年的經驗，我今年一定要持續!與其花時間在網路上，不如出去來場刺激的球賽，或者是增強我的籃球實力。一周下來大量用腦，生理心理的確是需要運動來平衡阿!運動又有益健康，維持身材，讓自己好睡。這絕對不能斷!!!缺乏運動的結果，也很清楚吧!
今年目標一:體能、準度盡量維持
方法:定期的仰臥起坐、伏地挺身、慢跑15分(沒打球時一起做) 舉啞鈴重訓(一周一~二次)
目標二:維持比賽時運球、進攻、防守等狀況
方法:一周打兩次球(三打三)，一次室外，一次老球友。
目標三:運球、過人掌握度增加
方法:比賽時多用正確的方式運球過人，腦袋隨時提醒自己，最標準的動作，不血腦。一周練個一~二次基本動作
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