在網路上看到很多討論飛鏢投擲技巧的文章，都是一篇篇苦心研究的心得，卻令人感到有點心酸；好像多沒有抓到重點，一直在做錯誤的練習。 錯誤之處多在用力射飛鏢，讓飛鏢筆直的射到目標，這種方法一定會有很多失誤；除了因太用力會使手臂抖震外，另外就是要用多少%的力量，有人能正確的用出多少%的力量嗎？ 還有用力過度，容易受傷及在比賽時不易保持水準，這些都是讓你投擲飛鏢時，不易準確到達目標的根本原因。

台灣飛鏢水準會不如國外的大部份原因，就在玩飛鏢的人，除了不知道飛鏢投擲的原理與方法外，大部份多認為投擲飛鏢沒什麼，多練練就會了，不去深入了解原理方法， 拿到飛鏢就自以為是的瞄準射出，不去了解為何無法射到目標的原因， 以致飛鏢技術難以進步，多在原地踏步。

肩關節、上臂、肘關節、小臂、（腕關節，最好與小臂一體，較易控制。）、持鏢、放鏢、食指指向，是練習的要素，也就是原理所在的方法，每人不同，要自己練習，直到失誤越來越少，就算成功了。

飛鏢投擲基本練習原理與方法:：

1. 找一面可以容納自己上半身的鏡子， 在左右中間畫一條由上至下的直線， 先空手練習， 投鏢之食指與拇指(放鏢後之寬度的中點)， 剛好在所畫的線上。 直練到99%的準確度後， 再練下一步。

2. 找一個標準15” or 18” 飛鏢靶，在家練習著鏢的那一點， 要在何處放鏢？ 因飛鏢的飛行路線， 基本上是一個拋物線(每人的拋物線， 因身高、力道大小、 手臂長度等而有不同的角度)， 要練到前(近身處)仰角與後(近靶)伏角相同角度， 為一每人不同半扁圓(非正圓)內的等腰三角形， 要求此拋物線形狀一致， 但前仰角與後伏角的角度， 因要投20分區, 紅心, 3分區，要放鏢的角度不同。此種手感， 每人要自己揣摩， 直到隨心所欲，即算練成功。 此階段最好有教練或朋友能在旁邊，立刻糾正你的錯誤動作。

3. 在20/紅心/3分區以外， 同理只要調整前腳尖的角度， 即可在左右分區上成一直線， 或移動前腳左右站立的位置， 亦可成一直線。

4. 投擲飛鏢是瞄準好目標後， 由上臂肩關節往上如投籃狀向前上方， 等腰三角形的頂點對直角度， 在到放鏢點的位置， 伸直小臂到90% (不能有全部伸直後的頓點震動)， 手掌虎口要正對垂直在目標點的直線上， 不需用力， 只用可射到目標的慣用力道即可(或練習不用力， 只用上臂如投籃往前往上的慣用力道， 更可減少傷害及因不易控制之力道而失準。)。

5. 放鏢後， 手臂仍要自然往前做對準目標的指向動作， 否則會有勁力， 影響飛鏢的飛行路線。

6. 這些基本練習， 決定你往後的飛鏢技術及成就， 只能由你自己去練習成功， 再好的教練， 只能教你這些及糾正你錯誤的動作。 故成立教練制度是讓飛鏢運動正確蓬勃發展的根本之道， 也是代表一個國家飛鏢運動水準高低的決勝關鍵。