華盛頓大學有個「愛情實驗室」，過去數十年來，主持人高特曼博士在這裡接待了無數對伴侶，透過錄影機記錄下他們的相處實境。這些紀錄的分析結果，讓高特曼博士發現了一個左右婚姻品質的關鍵：原來，所謂的「怨偶」，之所以會陷入長期相互埋怨的陷阱中，是因為他們之間的關係被「背叛」的感受給入侵了！
然而，高特曼博士所說的「背叛感」，並非只是「你會背著我在外頭找小三」如此表淺的意義而已；簡單來說，這種背叛感更像是「我根本不確定自己在你心中是否占有一席重要之地」的「不信任感」。這種感覺會讓夫妻處在彼此測試的狀態，小心翼翼地觀察對方的行為，以決定自己要在關係中付出多少。
學習到信任的價值
比方說：我是否要打掃家裡，取決於我是否看到你也願意幫忙打掃家裡，如果每次都是我單獨清掃弄得汗流浹背，你卻連頭也不抬的不當一回事，就彷彿我所做的事情和我這個人對你而言，一點都不重要。於是，莫名的張力在夫妻之間形成：權力的角逐、討愛式的任性……只是長久下來，卻在彼此心中遺留下疲憊和說不出口的怨氣，直到婚姻關係中的幸福感被消磨殆盡為止。如果婚姻中的雙方，都被「不信任感」給深深攫住，又如何能平和地與對方說話呢？許多婚姻問題自然跟著發生了。
高特曼博士的理論讓我想起自己少女時代的愛情，當時我可說也是「不信任感」的重度中毒者，因此每每談起戀愛，都是一種心力的損耗。現在仔細想來，身為一個對自己不信任的人，當然也很難信任別人、信任關係；覺得自己不重要的結果，自然也會認為自己在別人的心中是可有可無的。我在諮商工作中見過不少有這種毛病的當事人，在愛情中總是傷痕累累。那麼，做一個獨身自在的人不就好了，又何必追求愛情呢？或許，就是要我們在這種赤裸的關係中，學習面對內心的「無重力感」，在一場與伴侶互相協調的旅程中，學習到「信任」的價值。
你可以這麼想像：每進入一段重要的關係，都是一場太空冒險的新開始。目標是：在無重力的陌生環境中，成為一個可以駕馭重力的太空人。
高特曼博士的理論讓我想起自己少女時代的愛情，當時我可說也是「不信任感」的重度中毒者，因此每每談起戀愛，都是一種心力的損耗。現在仔細想來，身為一個對自己不信任的人，當然也很難信任別人、信任關係；覺得自己不重要的結果，自然也會認為自己在別人的心中是可有可無的。我在諮商工作中見過不少有這種毛病的當事人，在愛情中總是傷痕累累。那麼，做一個獨身自在的人不就好了，又何必追求愛情呢？或許，就是要我們在這種赤裸的關係中，學習面對內心的「無重力感」，在一場與伴侶互相協調的旅程中，學習到「信任」的價值。
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許皓宜╱諮商心理師
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