吳若權：生活非常富裕的女性朋友筱晴，經濟情況好到不行，但是她覺得自己並不幸福。筱晴常掛在嘴邊說：「我所賺的都是辛苦錢，投資的風險也很高！每天晚上都失眠到2、3點還無法入眠。」講到這裡，我才相信她的確不是很幸福。

所謂的「幸福感」，最基本的要件，不在於當下擁有多少、擁有什麼，而是無論擁有多少、擁有什麼，都覺得滿足。喜歡自己目前的樣子、滿意自己努力的結果，就是最基本的幸福。即使目前的處境很拮据，未來還有很多進步的空間，也不會嫌棄自己現在的不足。

如果已經擁有很多財富和成就，卻未能惜福感恩，總是覺得自己付出比得到的多，而且很擔心前功盡棄，生活在不知名的恐懼中，這種感覺的確不幸福。不僅對自己的態度如此，看待別人的標準也是一樣的。如果自己對物質可以容許很簡樸，卻對別人的心靈要求很豐富，同樣會感到不幸福。

夙玲是個清心寡欲的女性，但是她對伴侶的心靈要求很高。常認為男友對她不夠體貼，加上他不愛閱讀，只愛打球，兩人無法像她想像那般促膝談心，為此覺得很失落。朋友都認為，她實在想太多。男友很愛她，也很老實，既沒欠卡債、也沒劈腿，算是個很好的對象了，不明白她為什麼要求這麼多，不是自尋煩惱嗎？

經過這些勸說，夙玲慢慢才懂得：幸福感的來源，不只是對自己生活的知足感恩，也包括：與別人相處時的寬容敦厚，讓彼此的關係處於不貪求、不恐懼的狀態，才能真正安頓身心、幸福長久。【蘋果10.17.2008摘要】

李鈞震：

1、 人並不是嘴巴說要知足，就可以看破而知足；不是嘴巴說自己要寬容敦厚，就做得到；不是嘴巴說不貪求、不恐懼，就馬上可以做得到。

2、 每一個人，都應該對於知識的學習與五育均衡的發展，要不知足，要養成終身學習的習慣。若不如此，必定會對物質有太多的欲望，必然經常情緒失控，必然產生落伍的感覺，因而心生恐懼、整日惶惶不安。

3、 只愛打球不愛閱讀的人，很容易被社會淘汰；雖然很愛她，也很老實，既沒欠卡債、也沒劈腿。但是，跟一個沒有社會競爭力的人相處一生，不會令人覺得恐怖？

4、 生活在不知名的恐懼中，這種感覺的確不幸福；絕大多數五育不均衡的人，一定會如此。每一個人都應該接受藝術技藝的訓練、經常運動、參加社團組織、每天閱讀經典、不斷精進專業能力或學第二專長。

5、 五育均衡發展的人，才容易睡著，不會失眠；能舒服的睡好覺，是一件幸福的事。若沒有五育均衡發展，清心寡欲，很快會變成自私自利。

6、 喜歡自己目前的樣子、滿意自己努力的結果，就是最基本的幸福。如果對自己的知識深度與廣度很滿意、很滿足，很快就會有不幸的後果。

7、 每一個人，都要有志氣，要有造福社群的理想，要充實自己，努力幫助社會大眾進步，若不如此，生命就沒有太大的價值與意義，越有錢或知名度就會越覺得人生空虛。

8、 為什麼有些權貴會失眠？如果自己的知識程度，不配獲得那些權力與金錢，一定失眠，如果錢事投機取巧賺來的，與自己的能力不相稱，一定失眠，雖然有高知名度，但是那是別人吹捧出來的，不是自己的真正實力，一定失眠，總之，別人的稱讚跟自己真正的能力、學問不相稱，一定良心不安，一定會失眠。所以，許多一步登天的人，幾乎都失眠。

9、 現代社會，各種事物變動太快，一個人必須有縝密的思考、理性的邏輯，來應付瞬息萬變的社會。人要如何有那樣的精細的頭腦呢？看暢銷作家的作品絕對不可能；一個人如果接受嚴格的音樂訓練，每天反覆地拉琴，跟著樂譜、跟著節拍器，這樣地嚴格要求自己三年，一定有效。

參考資料：

http://blog.sina.com.tw/earthk/article.php?pbgid=58722&entryid=579431