恐慌症是什麼呢？若果不小心患了恐慌症,該怎麼辦呢？以下內容是個人在讀書時,所得的感想,順便分享給大家參考,希望大家都能得著收獲和幫助！
(1)恐慌來襲時,患者會經歷到崩潰性的恐懼及瀕臨死亡的感覺,伴隨焦慮的生理症狀：症狀包括：
[1]心悸.心崩崩跳.或心跳加快
[2]冒汗
[3]手抖或顫抖
[4]呼吸困難.梗塞感
[5]噁心或肚子不舒服
[6]胸悶
[7]頭暈.頭昏沈
[8]感覺變得不真實
[9]害怕失去控制或擔心發狂
[10]將死掉的感覺
[11]感覺麻木.發冷.或發熱感
[12]冷顫或臉潮紅
[13]在十分鐘內至少有以上四種症狀
＃恐慌來襲並沒有明顯的外在刺激的誘發,因而患者難以控制症狀
(1)-2.恐慌症又有伴隨懼曠症的恐慌性疾患和未伴隨懼曠症的恐慌性疾患之分其相同條件如下：
[1]一再發生未預期型恐慌發作
[2]至少有一次,發作一個月中(或更長)有一次以下a或b或c：
a：持續一直擔心另一次發作
b：擔心失控.心臟病發或發瘋
c：明顯的因恐慌發作而改變行為
[3]且排除因生理疾病或使用物質或其他精神疾病所致
(1)-3.恐慌性疾患的終身盛行率：-恐慌症1.5-5%
-恐慌發作3-5.6%
-女性是男性2到3倍
(1)-4.病程：平均發病年齡25歲,於十年內達到高峰,到45歲左右趨緩
(1)-5.焦慮的極端-恐慌發作：
通常發作的過程如下:(會惡性循環,加重症狀)
[1] 促發事件(例如：突然間站起來而頭昏)
[2] 感知到威脅(我會昏倒！)
[3] (焦慮或感到恐慌) 擔憂
[4] 生理反應敏覺 (心跳加速.頭暈)
[5] 災難性思考 (我快要死了)
(1)-6.治療目標： Andrews et al.(2003)
[1]減輕病患的恐慌發作症狀對其個人生活的影響
(如：社交恐懼)
[2]降低各種可能的逃避行為
(如：因怕食道梗塞而產生厭食症)
[3]減少脆弱因子(如：特質焦慮)
(1)-7.CBT2 treatment packages
認知行為團體心理治療方案四階段--
莊慧姿(民89)參考 Clark model
[1]衛教階段(1-3)
[2]認知與行為策略獲得階段(4-5)
[3]認知轉換與實際暴露練習階段(6-8)
[4] 實際暴露練習.學習內容複習.教導維持治
療訓練效果階段
-共10次團體,每次120分鐘,每次13人參加
(2)個人心得建言：
我的母親在我童年時,曾經有一段時間患有這樣類似的恐慌症,造成我們家當時很嚴重的困擾,但是當時的基督教會姊妹邀請她去信仰基督,她在教會中得到團契的支持,並持續得著教會的弟兄姊妹的關心,終於走出恐慌症的陰霾,因她每當有恐慌症發作時,就會自己向 天父上帝禱告並讀聖經,如此心靈得著了平安,不再為自己的問題痛苦,我們家也全家歸信主耶穌,所以特別建議大家,要參與所謂的團體的心理治療,不妨嘗試加入免費的基督信仰,願 天父上帝祝福大家都得著永生的豐盛生命！