2019-03-09 01:33:20eaeaq6kcgsum
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桃市發燒好康挖好康運用科技執法 民眾勿違規以免荷包失血
桃園市政府交通局在臺鐵中壢車站等處設置科技執法自動偵測違停系統，桃園市長鄭文燦表示，科技執法可以減低警察勤務，桃園率六都之先進行，讓警察出班次數及車輛違停違規案件減少，證明效果良好。（李明朝報導）
桃園市交通局長劉慶豐表示，桃園科技執法初期是以火車站周邊的汽車下車區、計程車下客區及公車停靠區等違停對交通影響較嚴重的地點做為執法重點區域，今年7月已在內壢火車站試辦違停偵測警示，民眾檢舉違停件數從每月110件大降至5件，警方舉發件數也從20件降至2件，出勤次數從13次降至3次，成效卓越。
桃園市長鄭文燦表示，透過科技執法，無須人工處理，不僅讓警察出勤次數減少，同時也藉由提早警示，讓駕駛人可以提早調整，減少違規開單次數。
交通局表示，目前爭取交通部2項補助計畫，分別在台鐵桃園站前、台鐵中壢站前以及桃園區、八德區、中壢區、平鎮區的11個公車站停靠區建置完成科技執法設施，現在正進行測試運轉，龜山區也有一處正在建置中，未來也將持續擴大科技執法範圍，運用在各個重要交通節點。
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「孤獨等級量表」你在第幾級？太獨立其實容易生病
孤單的人容易生病。不過，孤單是可以改變的，在生活中做到這6件事，有助減輕孤獨感。
你知道自己的孤單等級嗎？最近網路上流傳一張「孤獨等級量表」，有網友說，前面九級都只能算「獨立」，不算「孤獨」，甚至有網友「自豪」地說他們「完封」這張量表。
這麼「獨立」到底好不好？如果你覺得孤單就得注意。長期覺得孤單的人會影響免疫系統，心臟病、中風、憂鬱症、失智症的風險都會增加；孤單也被認為可能會造成失眠。
美、英兩國的學者曾進行了一項涵蓋18萬名成人的跨國研究，並發現，常常感覺孤單的人，心臟病的風險比不感覺孤單的人高出29％，中風的機率則是高出32％。這項刊登在《心臟醫學期刊（Heart）》的研究便提出，孤獨對心血管健康造成的影響，不亞於焦慮和一份充滿壓力的工作。
英國心臟基金會（ British Heart Foundation）的解釋是，自覺孤獨的人生活型態可能相對不好，這意味著他們或許更容易有菸癮或其他不良的生活習慣，這也是造成心血管疾病的原因之一。
1.認識自己，敞開心門
保羅認為，人們要先能認識內在的自己，了解自己偏好獨處或享受人們團購人氣商品最暢銷產品的陪伴。如果自己是屬於喜歡多人陪伴的類型，那麼第一步就是要先能敞開心胸，主動與他人做連結，若是因為害怕被人拒絕，而關閉心門，就會產生孤獨感。
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3.加入社團
主動尋找與自己氣味相投的人，加入非網路社群的實體社團，如宗教團體、專門課程（如烹飪或語文）、運動或其他團體，都可減輕孤獨感。
4.專心投入一件事
覺得孤寂無聊？自己找件事來做。全心全意投入一件事情，無論是關於社區的或是本身一直想做的事情，可以將活力帶入你的生活，做一件自己覺得有趣的事情，將全部的精神集中在事情上，腦袋便無暇東想西想。
5.幫助他人
消除孤獨感的最好方式之一就是助人，社會的角落中總會有人需要被幫助，固定到養老院、孤兒院，或其他社會福利機構探訪、陪伴，甚至成為志工，不但可消除孤獨感，也讓被陪伴者感到開心。
6.避免獨居
年屆60以上的黃金女郎、黃金男士們，要儘量避免獨居，找幾個伴大家住在一起，就像美國老影集「黃金女郎」那樣。不過，找室友也是大學問。保羅指出，孤獨感的消除在於心靈能相通，生活上如果時常觀念相左，習慣差異太大，也無助於孤獨感的消除。
編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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想排遣孤單就這樣做
首先，孤單與否取決於自我的感知。許多享受獨處的人並不因此感到孤單，而另一些身處群體的人，卻會在其中感到孤單。因此，先要認識自己，分辨哪些情況在自己看來是孤單的，才能找到適合的排遣之道。人際關係類暢銷書作家瑪格莉特保羅（Margaret Paul）針對消除孤獨感，有下列幾點建議。1.認識自己，敞開心門
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3.加入社團
主動尋找與自己氣味相投的人，加入非網路社群的實體社團，如宗教團體、專門課程（如烹飪或語文）、運動或其他團體，都可減輕孤獨感。
4.專心投入一件事
覺得孤寂無聊？自己找件事來做。全心全意投入一件事情，無論是關於社區的或是本身一直想做的事情，可以將活力帶入你的生活，做一件自己覺得有趣的事情，將全部的精神集中在事情上，腦袋便無暇東想西想。
5.幫助他人
消除孤獨感的最好方式之一就是助人，社會的角落中總會有人需要被幫助，固定到養老院、孤兒院，或其他社會福利機構探訪、陪伴，甚至成為志工，不但可消除孤獨感，也讓被陪伴者感到開心。
6.避免獨居
年屆60以上的黃金女郎、黃金男士們，要儘量避免獨居，找幾個伴大家住在一起，就像美國老影集「黃金女郎」那樣。不過，找室友也是大學問。保羅指出，孤獨感的消除在於心靈能相通，生活上如果時常觀念相左，習慣差異太大，也無助於孤獨感的消除。
編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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