推薦 ～ 健跑養成計畫書

出版社：樂活文化事業     書介紹如下

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010417494


自從辦公室的我及主任與學長們參加過七月上旬
統一盃在日月潭舉辦鐵人接力三項後
哈～真是有趣的同事們～
每天早上上班第一件情都在談論個人各自的運動戰績
也開啟我們站裡運動的優良風氣
也就是每週三下午只要沒有辦案大夥就一起來跑愛河
哈 ～ 這也包括我們的主任及副主任一起加入
愛河從七賢路口跑到五福路口一圈2.5公里
通常我們每週三跑愛河都跑三圈或四圈
也就是一般跑都跑7.5公里或10公里喔

這禮拜三學長又帶我跑十公里
讓我跑在中間前後夾著學長為的是站裡只有一個女生的我
他們怕我意志不夠跑完三圈繼續地第四圈就不跑了
於是他們說好要把我夾在中間
冷冷的天氣跑起來身體暖呼呼地很舒服
哈哈 ～ 這次我有跑完十公里並以61分55秒目前最輝煌成績完成
比賽是要八十分鐘內完成 ～ 我可以大幅超前
到比賽前我的目標應該設定在60分整

 
呵呵 ～ 現在的我除非當天辦案或者回台北
只要沒事在高雄傍晚五點多時我都會換雙好的運動鞋去跑步運動
並且戴上mp3聽著愛聽的音樂 ～

邊跑邊想著想要想的那個人的點點滴滴及回憶                          
不過自己一個人跑當然會偷懶些   跑個5公里就好嚕^^
其實流汗的感覺是很舒暢的喔

也因為站裡的同事間相處的氣氛很好
所以我才決定再留一年後再轉調
先繼續把手邊該兩個案子給辦好到最後的寫完移送書

我想該本書可以推薦給喜歡跑步或想跑看看的人看
裡頭介紹很詳細喔^^
比如鞋的選擇  跑步的姿勢或常識等等
而且喔 ～ 你只要跑步跑久了你會發現
身體會更健康皮膚也會變更好喔
為了變瘦為了漂亮為了健康來跑看看嚕

那本刺蝟的優雅書中的那個帶著厭世天才的富家小女孩芭洛瑪
不斷寫著～  深刻地思想及世界動態日記之後
還是覺得大人的世界是無比浮華虛偽墮落等

我在想我無法扮演芭洛瑪那種角色
以我開朗的個性還是要勉勵大家 ～ 繼續為人生加油吧！
哈 ～ 在生命尚未終結前我想體驗各種人生
工作之餘外 我喜歡運動  閱讀  電影  美食  烹飪  戀愛  當然包括色情
我還想遊山玩水 　玩遍全世界耶　搞不好想外派說
哈 ～ 這才是我想要的人生吧