吃益生菌、魚油可對抗氣喘

您被過敏、氣喘困擾許久嗎？馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示：益生菌確實可以減輕過敏反應，有效控制氣喘.........

吃魚油、益生菌 可控制氣喘 

控制氣喘不難，馬偕醫院提出「六大重點」及「四大口訣」。

醫師表示，除了找出過敏原、服藥，建議飲食應多吃抗氧化的蔬菜水果、並且可補充益生菌及魚油，減輕體內過敏發炎反應。

六大重點：

馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示，控制氣喘的六大重點看起來很像老生常談，但是每一步驟都很重要，包括：

一、善用醫院的諮詢專線，如馬偕醫院小兒 氣喘過敏諮詢專線：(02)2543-3535 轉3263、3265。

二、 進行過敏原測試，找出過敏原 。

三、 完整氣喘衛教資料及諮詢。

四、 預防氣喘與急性惡化。

五、 均衡飲食及適當運動。

六、 最新治療方式。

徐世達說，很多氣喘患者找食療偏方，不過像是蜂膠、靈芝等健康食品，價格既貴也沒有醫學根據，目前唯一獲得證實的就是益生菌及魚油。 益生菌可以刺激胃腸道正常的免疫力，讓過敏反應減輕，而魚油中的多元不飽和脂肪酸 ，可以阻斷引起過敏反應的「前列腺素」以及「白3烯素」。還有最簡單的，就是多吃富含抗氧化維他命ACDE的蔬菜水果，不必花大錢吃一些高貴的營養品。

四大口訣：

徐世達也提供四大口訣，希望氣喘病友時時牢記，也就是找出並避免過敏原、適當使用抗過敏發炎藥物、均衡飲食，可添加益生菌與魚油、每天運動三十分鐘。