在營養界有句笑話說：「凡減肥者無不復胖！」這是因為大多數人喜歡採激進的方式減重，而不是把好的飲食與生活變為習慣。30歲以後如果想要減重，一定要兼顧長期的健康，當妳不急著用藥物、饑餓來逼迫身體迅速減重，妳就不會有停藥或停止饑餓便迅速復胖的問題。把容易變瘦的飲食方式變成終生的好習慣，不要急，妳才不會一輩子都陷在算體重，忙減重的不快樂當中。其實研究也發現，餓了一天後再進食的動物，體內的有害變化反而增加，表示熱量忽少忽多，對身體健康反而是負擔。增加食物品質與減少熱量，既可減肥又有益長壽健康！地中海飲食法地中海飲食保健兼美容目前一致認為地中海飲食是非常好的飲食習慣，甚至優於一般低脂飲食。以多酚含量高來看，這樣的飲食也是自體內用食物美容的最佳範例。
上一篇：不是「神經病」，是腦病了
下一篇：中風徵兆 -- 請記住STR
嘔物照片：669999920張-2個=差669999918張。註：作嘔22次，才等於1嘔吐物照片發佈
沿著小河散歩 看見藍天的野鴿子 正在河裡泅泳 一下子上岸了 一下子又入河 不會游泳 就別嚐試水的
又到十一月了。從2000年開始，每年十一月份的到來對我總有一種特別的感覺，因為這是你的生日月；而到了11月1
https://crossing.cw.com.tw/article/18522
【只能在電視上看到的人】 25年沒有見面的場合，大家已都也兩鬢飛白，頭頂的頭髮也變少了，每個人眼角的皺紋也都多了好幾道。
地中海飲食法
